Como aliviar a dor menstrual com uma garrafa de água quente
Para muitas mulheres, a chegada da menstruação, mês após mês, torna-se uma experiência dolorosa que, em última instância, não pode ser evitada. Destes, entre 25% e 60% tendem a sofrer dismenorréia, que consiste em um menstruação dolorosa em que surge dor abdominal e / ou pélvica grave, e aparece logo antes da queda do período e pode durar até 48 horas depois. Além disso, pode ser acompanhado por outros sintomas relacionados, como dor nas costas e dor na cintura, dor de cabeça, tontura e náusea, vômitos e diarréia.
As causas de algumas mulheres que sofrem mais ou menos menstruação se devem aos hormônios conhecidos pelo nome de prostaglandinas, que tendem a se espalhar por todo o útero ou o útero da mulher em contração, o que causa o aparecimento de dores irritantes e intensas no abdome inferior. Além disso, sabe-se que as filhas de mulheres que sofrem dessas cólicas menstruais são mais propensas a sofrer esse tipo de problema.
Quando se trata de aliviar e reduzir a dor, e até mesmo tentar evitar que ela se torne tão intensa, é aconselhável manter um estilo de vida o mais saudável possível, com base na prática de exercício físico regular (como caminhar), realizar exercícios pélvicos para ajudar a alongar e fortalecer a área, evitar bebidas alcoólicas e tabaco, reduzir o consumo de bebidas com cafeína (como café ou bebidas) de cola), bem como comer saudável em geral optando especialmente por alimentos ricos em carboidratos complexos.
Do ponto de vista natural, também é possível aliviar e reduzir dor menstrual. Como? Optando por um saquinho de água quente, um remédio tão tradicional quanto efetivo, que se destaca justamente por ser um dos mais populares a esse respeito quando se trata de aliviar os sintomas da dor pré-menstrual e menstrual.
Os benefícios do calor contra a dor menstrual
De acordo com um estudo publicado em 2006 e realizado por um grupo de cientistas da University College London (UCL), no Reino Unido, o calor atua da mesma maneira que uma droga analgésica, sendo capaz de desativar a dor no nível molecular. Isso se traduz em algo muito simples: seu mecanismo de ação seria, de fato, bastante semelhante ao funcionamento de drogas analgésicas.
Entre outros aspectos, quando aplicamos na pele, por exemplo, uma bolsa de água quente (cerca de 40 ºC) naquela área onde há dor, obtemos os diferentes receptores de calor que estão localizados nessa área para ativar. O resultado? Esses receptores bloqueiam o efeito dos mensageiros químicos que estão causando o organismo a detectar com precisão essa dor.
No caso particular da dor menstrual, o calor é muito útil para relaxar o útero, reduzindo a construção de diferentes vasos sanguíneos, melhorando assim o fluxo de sangue para o útero.
Como reduzir a dor da menstruação com a ajuda de uma garrafa de água quente
Se neste momento você está sofrendo de dor menstrual e você quer reduzir e aliviar essa dor irritante e intensa, você só precisa de um saco de pano que você pode encher com água quente. Por exemplo, em herbalists você pode encontrar saquinhos já preparados, com tecido do lado de fora, mas com material resistente ao calor no interior, que não encharca. Eles são geralmente macios, flexíveis e fáceis de usar sacos de plástico ou borracha.
E o seu funcionamento é muito simples: você só tem que encher o saco com água quente, evitando não se queimar. E, finalmente, aplique-o cuidadosamente na parte inferior da barriga, enquanto se senta ou se deita em um lugar confortável. É importante que você tente relaxar e deixe o calor funcionar por pelo menos 15 minutos.
Logo você verá como os sintomas e a dor tendem a ser reduzidos pouco a pouco.
Bibliografia:
- UCL O calor interrompe a dor dentro do corpo. 07/05/2006. Disponível em: //www.ucl.ac.uk/media/library/heatandpain
