Recomendações para a escola tupper

Levar comida para a escola em um tupper Mais e mais está se tornando uma opção muito comum entre muitas mães, devido sobretudo ao fato de que a poupança se tornou uma grande prioridade para a grande maioria das famílias.

O principal motivo? Os preços exorbitantes das salas de jantar, de modo que o tupper é uma economia importante para muitas famílias, independentemente de a criança estar matriculada em uma escola pública ou arranjada (a economia mensal varia entre 55 e 120 euros aproximadamente).

No entanto, com o aumento tuppers na escola É possível que certos desequilíbrios nutricionais possam ocorrer nos pequenos e possam aumentar os casos de intoxicação alimentar. É por isso que é vital que muitas mães se preocupem com dois parâmetros fundamentais: segurança alimentar e ele equilíbrio nutricional em relação aos alimentos ou refeições que incluímos nos tuppers.

Aumentar a segurança alimentar dos tuppers

Com o uso de tuppers na escola É possível que o risco de intoxicação alimentar aumente. Por isso, é essencial que a mãe cumpra as condições mínimas de segurança alimentar:

Alimentos crus e cozidos: para evitar a contaminação cruzada, é vital que os alimentos crus e cozidos sejam separados. Por exemplo, se a mãe escolhe uma omelete de batata e uma salada, a melhor opção é separar as duas refeições em duas tupperas.
Pratos Preparados: não é aconselhável que um prato preparado permaneça na geladeira por mais de 48 horas. Assim, o planejamento do cardápio semanal é fundamental.
Como deve ser o tupper?: é importante que o tupper seja um recipiente hermético, que possa fechar bem e não entrar no ar. Além disso, deve ser o mais forte possível.
Recomendações na escola: a escola deve garantir que as crianças possam aquecer a comida (no micro-ondas ou no forno) e ao mesmo tempo haja uma boa refrigeração da comida.

Quais alimentos incluir na escola tupper?

Considerando que devemos procurar o equilíbrio nutricional, se você tiver dúvidas sobre quais alimentos ou pratos incluir todos os dias no tupper, uma boa opção é que você tente obter o cardápio escolar da escola, preparado por nutricionistas, pois ajudará você a saber quais pratos você pode incluir.

Basicamente tanto o frutas (como sobremesa), e os legumes Eles são ideais (como enfeite e primeiro curso), apostando nos segundos cursos com o carnes, peixe azul, passarinhos e ovos.

Em relação a quais métodos de cozimento escolher, os melhores são cozidos no vapor e grelhados, evitando especialmente os fritos.

Você pode expandir suas informações nas seguintes fontes | OCU / Cozinha caseira

Imagem | chatirygirl Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um pediatra. Aconselhamo-lo a consultar o seu pediatra de confiança. TemasAlimentação infantil