Como lavar as mãos corretamente para eliminar os germes (bactérias e vírus)

Agora que estamos à beira do início do inverno e que, no fim das contas, à medida que as semanas passam tendem a explicar mais casos de resfriados, gripes e resfriados, não há dúvida de que é essencial abordar os hábitos saudáveis que nos dão. a possibilidade de nos protegermos contra as doenças infecciosas mais comuns desta época do ano.

E é que, durante os meses de outono e inverno, você sabia que os casos de gripe e resfriados tendem a aumentar surpreendentemente? A principal causa é encontrada no ambiente frio e úmido que os vírus precisam para sobreviver melhor, por isso os casos ocorrem virtualmente ao longo dessas duas estações.

Entre os hábitos mais aconselháveis podemos citar o lave suas mãos corretamente, já que devemos esquecer algo fundamental: Germes como bactérias e vírus são transmitidos especialmente para contato com mãos sujas, por exemplo, através de superfícies contaminadas, através dos fluidos corporais de uma pessoa doente, através de gotículas expelidas durante um espirro ou tosse, ou através de água e alimentos contaminados.

Portanto, podemos dizer que lavar as mãos corretamente se torna umprimeira linha de defesa contra a propagação de um bom número de doenças, entre as quais podemos destacar: gripes e resfriados comuns, bronquiolite, hepatite A e diarréia infecciosa.

Como lavar as mãos corretamente, passo a passo

Na verdade lavar as mãos é muito simples, mas você só precisa saber como fazê-lo corretamente e fazê-lo em uma base regular, tornando-se de fato uma rotina de higiene, em vez de uma obrigação:

Lave as mãos com água quente, mas sem te impedir de se queimar.

Use sabão e esfregue as mãos vigorosamente por 20 segundos. Não é absolutamente necessário usar sabão antibacteriano daqueles que ficaram tão na moda com a chegada dogripe A.
É muito importante certificar-se de que você lava bem sob as unhas e a área entre os dedos.

Lave suas mãose seque-os bem com a ajuda de uma toalha ou de um pano limpo e seco.

Quando lavar as mãos

É importante que você tente lavar as mãos com alguma frequência. No entanto, há momentos em que é mais aconselhável fazê-lo. Como por exemplo:

Antes de comer.
Antes de cozinhar
Depois de ir ao banheiro.
Depois de ter chegado da rua.
Depois de tocar nos animais.
Depois de visitar, cuidar ou conversar com familiares ou amigos doentes.
Depois de assoar os narizes, depois de espirrar ou tossir.

Nesta ocasião, é igualmente importante lembrar que sempre que você tossir ou espirrar, caso não tenha lenços à mão, faça-o sempre dentro do braço ou do cotovelo, em vez de fazê-lo em suas mãos. Desta forma, você evitará a disseminação de germes.

Imagens | Kathea Pinto / Condado de Fairfax Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasInfecções