O gesto de um sorriso: os benefícios de sorrir e rir

Você já se perguntou quantas vezes você sorri durante o dia? Certamente somos muitos que saem da cama e franzem a testa com o eco do pensamento estressante: hoje é segunda-feira de novo, estou atrasado para o trabalho e entre todos esses pensamentos esquecemos o simples gesto de parar, levantar a cabeça , diga bom dia e sorria para a vida.

Sim, esse gesto que é universal, como é o fato de sorrir para a pessoa ao nosso lado, não importa se sabemos alguma coisa ou não, ou se compartilhamos gostos comuns. A verdade é que estamos todos conectados por um fio invisível.

Esse fio invisível que em qualquer momento da nossa vida pode se unir. Nós provavelmente nem sabemos realmente o que o verbo "sorriso" significa. Todos pensamos: sorrio e, se pararmos para contar os tempos, infelizmente percebemos que não é esse o caso.

Sem perceber a pressa nos corrompe a cada minuto, desde que saímos da cama até voltarmos a ela. Estamos constantemente dando muita atenção à nossa mente, já que ela trabalha muito bem sozinha.

Nós nos esforçamos para agradar e para satisfazer as expectativas, mas estamos realmente sendo fiéis a nós mesmos? É realmente neste lugar onde queremos estar e com quem queremos estar?

Tudo em algum momento desta bela viagem que a vida nos oferece, nós dissemos até agora. Agora vou fazer o que realmente me apaixona, independentemente dos medos, do que vai dizer e da repercussão, porque um caminho guiado pelo coração e pela paixão que se segue provavelmente será mais preciso do que aquele guiado por medos e o que se supõe ser Isso deve ser feito.

É hora de começar com o mais simples, mas ao mesmo tempo parece ser o mais complicado. Vamos olhar o sorriso do vizinho, vamos sorrir.

O que significa sorrir?

É um simples gesto cheio de contribuições positivas. Isso melhora o humor e o humor da pessoa que tropeçamos sem esperar. Sim, aquela pessoa que também tem seus problemas e a quem podemos mudar o dia com apenas um gesto: sorrir.

A Academia Real da Língua Espanhola reconhece este gesto como o ato de oferecer um aspecto feliz ou alegre ou até de rir um pouco, levemente ou sem ruído. O que soa simples?

Sorrir significa mostrar um gesto de proximidade, já que corta essa linha divisória de tensão e seriedade. Sorrir significa amar o outro à distância. Sorrir significa que você está aqui consciente e presente.

O que acontece quando, além de sorrir, nós rimos?

Neurologicamente, quando uma pessoa ri, na verdade libera endorfinas e dopamina, ambos neurotransmissores relacionados ao bem-estar psicológico.

Quando uma pessoa ri, seu estresse diminui, à medida que os níveis de cortisol diminuem.

O riso ajuda a curar a depressão e aliviar a tristeza, limpa e ventila os pulmões, relaxa os músculos tensos, melhora a oxigenação do cérebro, reduz a pressão sanguínea no sangue, alivia a insônia, aumenta a criatividade e a imaginação ... Eu poderia continuar, mas Mesmo assim, depois de tanto benefício, você não ousa continuar rindo?

Os incríveis benefícios do riso

Que o riso é bom para a saúde, não há dúvida. Quando rimos somos mais felizes pelo menos naquele momento. Atualmente a sociedade em que vivemos e o ritmo de vida que realizamos nos fazem não ter muitas oportunidades de rir.

Nós transbordamos nossas preocupações a ponto de não perceber que poderíamos melhorá-las colocando um sorriso em nossas vidas. Ao rir, o cérebro secreta endorfinas que atuam como um sedativo para o cérebro, é a sensação agradável que nos dá risadas.

O riso também é uma técnica anti-stress saudável que nos liberta das tensões que podem ser produzidas pela mente e pelo corpo.. No momento em que damos rédea solta ao nosso riso, exercitamos colocando em operação os músculos da face e fortalecendo o sistema muscular, cardíaco, digestivo, nervoso e cerebral.

Atualmente, terapias naturais estão sendo realizadas para ajudar as pessoas a desestressar ou esquecer por alguns momentos das preocupações, esta terapia é conhecida pelo nome de terapia de riso.

E quais são esses maravilhosos benefícios? Anote:

Relaxamento: ajuda-nos a relaxar fisicamente e mentalmente. Do ponto de vista físico, o riso relaxa os músculos do nosso corpo. Do ponto de vista mental, você sabia que um minuto de riso equivale a 45 minutos de relaxamento?
Contra estresse e depressãoAlém de ajudar a relaxar nosso corpo e nossa mente, também é ideal para reduzir o estresse (reduzindo a produção de hormônios que o produzem) e é útil no tratamento da depressão.
Benéfico contra a insônia: o riso promove o relaxamento e, portanto, também nos ajudará a descansar melhor, o que significa que é um bom tratamento natural contra a insônia.
Autoestima baixa: o riso fortalece a baixa autoestima, por isso é útil aumentar a auto-estima quando a temos baixa.
Útil contra a constipação: graças ao fato de que faz o fígado vibrar, facilitando a digestão por sua vez.

A partir daqui, nós encorajamos você a ver o lado positivo das coisas e colocar uma dose de riso em sua vida, você vai ver como tudo está indo melhor para você. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode nem deve substituir a consulta com um psicólogo. Aconselhamos que consulte o seu psicólogo de confiança.