A saúde das mulheres em todas as fases de suas vidas
Mantenha um bom saúde é algo fundamental para desfrutar de um uma vida saudável mais ou menos vital e longa, especialmente se a pessoa se preocupa com sua saúde e segue hábitos mais ou menos saudáveis de vida.
Embora seja verdade que isso é algo fundamental para qualquer um, não devemos esquecer que existe um tipo de saúde apropriado dependendo se o assunto é masculino ou feminino.
Nesse sentido, o saúde nas mulheres Enquadra-se dentro de uma série de diretrizes básicas determinadas, uma vez que as mulheres diferem dos homens, pois passam por uma série de etapas importantes nas quais precisam ter mais cuidado do que em outros momentos da vida.
A saúde das mulheres em diferentes fases da vida
O saúde nas mulheresComo explicamos para você de uma maneira mais ou menos resumida nas linhas anteriores, ele passa por uma série de diretrizes básicas que dependerão do estágio em que você está.
Assim, por exemplo, a infância é claramente diferenciada da adolescência, da própria juventude, da fase adulta, da gravidez, da menopausa e dos próprios idosos.
Sua saúde na adolescência
O adolescência É o momento em que mulher desenvolve-se fisicamente e psicologicamente. É um momento muito especial em que, por exemplo, começa com a menstruação, o que requer que você cuide de sua saúde em maior ou menor grau.
É vital que você mantenha um alimentação saudável, rico em frutas e verduras, bebe muito líquido, laticínios e, na medida do possível, evita alimentos tão apetitosos nesta época da vida, como doces e doces industriais.
Não se deve esquecer a prática de exercícios regulares, algo que deve ser combinado com o estudo na escola, no instituto e depois na universidade.
Sua saúde durante a gravidez
Durante a gravidez, a mulher deve cuidar dela saúde mais do que em outros momentos da vida, cuidando de sua dieta diária e dieta.
Neste momento você deve optar por uma dieta equilibrada e uma dieta variada que fornece os nutrientes que você precisa tanto em uma fase tão importante da vida como a gravidez.
É aconselhável ter em conta o alimentos essenciais na gravidez que deve ser seguido, dado que necessidades nutricionais na gravidez Eles são tão variados quanto importantes.
Saúde da mulher na menopausa
O menopausa É também um momento importante na saúde das mulheres. Neste momento da vida, você deve optar por uma nutrição adequada, por exemplo, para ajudar a prevenir os sintomas mais comuns da menopausa.
A este respeito, você deve se preocupar em prevenir a osteoporose e os problemas ósseos que normalmente acompanham a menopausa, e optar por remédios caseiros para a menopausa.
E como não poderia ser menos, não devemos esquecer os exames de mama que devem ser feitos anualmente pelas mulheres, especialmente a partir da década de 1940.
O aumento da gordura e a saúde das mulheres
Embora o volume de gordura dependa, em grande parte, da dieta e da dieta que cada um segue diariamente, há diferentes momentos da vida que tendem a acumular maior percentual de gordura. graxa em algumas áreas do corpo.
Muitos especialistas concordam que devemos evitar problemas como Excesso de pesoe a Obesidade para ser capaz de manter uma vida saudável, ao mesmo tempo que você tem que ir todos os dias com um estilo de vida igualmente saudável.
No entanto, e como já indicamos, às vezes a proporção de gordura no corpo de uma mulher muda de acordo com a idade ou momento biológico em que ela está.
No puberdadePor exemplo, quando os ovários começam a produzir hormônios, o corpo muda, de tal forma que os seios aumentam e a gordura tende a se depositar nas nádegas e coxas.
Durante o gravidez, a gordura se acumula novamente no corpo, já que o objetivo principal neste caso é manter o feto em caso de necessidades nutricionais diversas, então esse aspecto principal (acompanhado do Retenção de liquidos), causam um ganho de peso considerável.
Após o parto, os quadris tendem a se alargar, de tal forma que a expulsão do bebê é facilitada.
No menopausa Há também uma mudança na morfologia do organismo da mulher, já que a falta de estrogênio (hormônios) faz com que a gordura se acumule no abdômen. Portanto, nesta fase, é aconselhável adotar uma dieta não só rica em cálcio para prevenir e evitar a osteoporose, mas pobre em gordura, que ajuda as mulheres a não ganhar peso.
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