Dieta do atleta

O exercício e a prática de esporte É fundamental e importante manter um estilo de vida saudável, especialmente se esta mesma prática for acompanhada pelo acompanhamento de um uma vida saudável, em que um alimentação saudável.

Felizmente, mais e mais pessoas estão preocupadas com o exercício, enquanto cada vez mais usuários estão interessados ​​nas virtudes terapêuticas e nos benefícios do exercício.

Não é em vão, é recomendado até mesmo para pessoas estressadas e ansiosas, uma desordem muito comum hoje em dia. Isso porque eles ajudam a relaxar o organismo e a mente.

Isso se traduz precisamente em perda ou controle de peso; na prevenção de doenças como câncer, diabetes ou doenças cardiovasculares; ou manter a estrutura e função das articulações e músculos.

Embora seja verdade que praticar exercícios como correr ou caminhar apenas 30 minutos por dia seja essencial para se beneficiar de suas virtudes, também há pessoas que gostam de um exercício um pouco mais intenso e difícil.

Como deve ser a dieta do atleta?

Através da alimentação, o atleta deve fornecer todos os nutrientes (carboidratos e proteínas), vitaminas, minerais, oligoelementos, fibras e gorduras que o corpo precisa para funcionar adequadamente.

Além de optar pela nutrição correta, rica em alimentos com uma grande quantidade de carboidratos e proteínas, e não esquecendo de beber muitos líquidos (especialmente quando se exercita), você também pode escolher muitos dos produtos que podemos encontrar no mercado especialmente projetado para atletas.

Entre outros produtos, podemos encontrar produtos prohormonais, aminoácidos, barras esportivas, creatinas, complexos vitamínicos, proteínas e protetores de fígado.

Ainda hoje existem recuperadores isso precisamente nos ajuda não só a recuperar depois do exercício, mas também favorece a entrada em um estado anabólico de crescimento muscular combinando vitaminas, proteínas e hidratos de recuperação rápida. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

Alimentaçao para o Atleta de Alto Rendimento (Junho 2019)