Descubra alimentos com propriedades desintoxicantes

Se você propôs liberar seu organismo das toxinas acumuladas durante os feriados de Natal, abaixo nós fornecemos uma lista dos alimentos apropriados para este propósito, bem como suas propriedades.

Durante estes dias em que o Natal dura, a comida que comemos é normalmente mais calórica, por isso as refeições também são mais pesadas, sem esquecer a ingestão de alimentos doces representativos ou tradicionais destes dias do ano.

Portanto, se você decidiu liberar seu corpo de todas essas toxinas acumuladas, podemos começar a depurá-lo. Purificar o corpo é limpar o fígado do excesso de toxinas acumuladas nele.

O fígado É um dos órgãos mais importantes do nosso corpo, é o órgão responsável pelo fluxo sanguíneo livre de toxinas, para metabolizar adequadamente nutrientes, carboidratos, gorduras, também para nos ajudar a armazenar vitaminas e minerais entre muitas de suas funções.

Ao desintoxicar nosso organismo, nos encontraremos mais saudáveis, nos ajudará a manter a pressão arterial que não aumenta, bem como a manter nosso peso corporal dentro de limites saudáveis.

Os alimentos que detalhamos abaixo são ideais para cumprir essa função purificadora devido às propriedades e nutrientes contidos em cada um deles.

Purificando alimentos e suas propriedades

Os alimentos depurativos que facilitamos são: legumes e vegetais de folhas verdes, frutas cítricas, como laranja e limão, todas as frutas, mas especialmente aqueles que são ricos em vitamina C, antioxidantes, cenouras, beterraba, alcachofra, alho, gengibre, , sementes de gergelim ou de linho e chá verde.

Legumes com folhas verdes: estes vegetais são ricos em clorofila, fibra, betacaroteno, vitamina C, são antioxidantes e nos ajudarão a eliminar toxinas, por isso devemos consumir agrião, acelga, espinafre, nabo, aipo, borragem, cardo, brócolis, tudo tipo de repolho, couve-flor, alface, escarola, rúcula, alface de cordeiro, rabanete ou rabanete, folhas de beterraba, mostarda, nabo, vagem e salsa.

A laranja e o limão: dois citrinos ricos em vitamina C, antioxidantes, diuréticos e desintoxicantes.

A cenoura: é rico em betacarotenos, flavonóides, é rico em água, pois possui propriedades diuréticas e depurativas que contribuem para o bom funcionamento do fígado.

A beterraba: possui propriedades diuréticas, pois é rica em potássio e pobre em sódio, além de rica em fibras, o que favorece o bom funcionamento do trânsito intestinal e elimina os resíduos acumulados em nossos intestinos, o que também ajuda a limpar o corpo.

A alcachofra: É um bom depurativo do organismo, efeito diurético, favorece a digestão das gorduras, regula a função da bile, é digestivo, laxante leve com o que eliminará as toxinas do corpo e protege o fígado para o bom desempenho de suas funções.  

O alho: por seus componentes de enxofre, ajuda a ativar as enzimas do fígado, favorece a função do sangue livre de toxinas, além de nos ajudar a proteger a saúde do nosso coração.

Raiz de gengibre: o gengibre aumenta as defesas, rico em antioxidantes, ajuda a acelerar o metabolismo evitando o excesso de peso e melhorando as funções do fígado, bem como a sua purificação.

Sementes de gergelim ou de linho: eles funcionam como protetores das células do fígado, eles são ricos em fibras solúveis e insolúveis, o que nos ajudará a purificar o nosso corpo, fazendo com que nosso trato intestinal funcione adequadamente, descartando toxinas ou resíduos.

Chá verde: um dos chás mais ricos em antioxidantes, é um tônico estimulante e restaurador que promove boa função hepática e sua purificação. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

Descubre los alimentos con propiedades desintoxicantes. (Abril 2020)