Suplementos de fibra para constipação

O constipação Ele tende a ser geralmente considerado como um problema comum, que na maioria dos casos, pode se tornar evitável, especialmente quando a pessoa consome alimentos ricos em fibras.

Em qualquer caso, a verdade é que muitas pessoas não sabem como consumir mais fibras em sua dieta, ignorando, por sua vez, muitas das benefícios da fibra, que contribui especialmente para o bom funcionamento dos nossos intestinos.

Segundo muitos especialistas em saúde, quando uma pessoa passa dois dias sem poder ir ao banheiro, pode ser um sintoma de constipação, portanto, antes que seja tarde demais, uma série de dicas básicas deve ser adotada para ajudar a aliviar o problema. sintomas, evitando que o problema continue.

Uma dessas dicas é beber pelo menos 2 litros de água por dia, comer mais frutas e verduras diariamente e praticar exercícios físicos.

No entanto, e especialmente quando a constipação tende a ser crônica, o ideal é optar por certas suplementos de fibra, tão útil quanto recomendado contra este problema de saúde irritante.

Suplementos de fibra para constipação

O suplementos de fibra para constipação elas podem se tornar a solução ideal quando, por exemplo, nos deparamos com um caso de constipação crônica, em que a fibra consumida diariamente não tende a ser suficiente.

Esses suplementos de fibra Eles são ideais para facilitar um melhor trânsito intestinal, e também se destacam por serem tão saudáveis ​​quanto naturais.

Claro, você deve ter em mente que esses suplementos tendem a agir a médio prazo, ao mesmo tempo em que certos sintomas irritantes podem surgir, como distensão abdominal ou gases (flatulência).

De qualquer forma, esses sintomas desaparecem com o passar dos dias, melhorando pouco a pouco.

Além disso, tenha em mente que este tipo de produtos deve ser consumido pouco a pouco, aumentando a dose pouco a pouco. Por exemplo, você pode começar a tomá-lo duas vezes por dia. Só então você pode evitar a maioria dos sintomas mais irritantes ou inconvenientes.

Suplementos de fibras: onde comprá-los

O suplementos de fibra Eles podem ser comprados em farmácias, bem como em herbalistas e lojas de dieta.

Nesse sentido, o mais recomendado é que você sempre pergunte à pessoa que irá vendê-lo para você, o que o ajudará a encontrar o que melhor lhe convier.

Saiba mais sobre os diferentes suplementos alimentícios e os suplementos nutricionais  que você pode encontrar atualmente no mercado.

Imagem / michaelaw (Stock.Xchng) Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasConstipação de Fibra

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