Como melhorar o sistema renal

Nossos rins são dois órgãos que, como função principal, são responsáveis pela purificação do nosso organismo, ajudando na eliminação de toxinas e todos aqueles líquidos e resíduos que nosso corpo não precisa mais.

Portanto, os rins são - juntamente com o fígado - os principais órgãos de purificação e eliminam os resíduos que o nosso corpo não precisa. Nesse sentido, o sangue circula várias vezes ao dia através deles, e dessa maneira eles filtram as substâncias úteis que são devolvidas ao sangue, e deixam o inútil para que possam ser subsequentemente eliminadas.

Eles se tornam, de fato, um dos principais filtros do nosso sangue, que o purificam retendo o que o nosso organismo pode aproveitar e eliminando apenas o que o corpo deve descartar pela urina.

Mas em certas ocasiões é possível que a saúde dos nossos rins enfraqueça, não funcionando corretamente. Pode ocorrer em caso de certos distúrbios (como pedras nos rins ou doença renal policística), ou quando há excesso de sal ou álcool. Tudo isso pode fazer com que os rins não funcionem bem, causando um aumento creatinina, que se caracteriza por ser um dos principais indicadores do funcionamento desses dois órgãos.

Aumentar a hidratação do nosso corpo

É aconselhável beber entre 1,5 a 2 litros de líquidos todos os dias, pois assim ajudaremos nossos rins a funcionar melhor e a purificar as toxinas de que não precisamos.

Podemos aumentar esses benefícios se optarmos por incluir infusões e purificar chás, que aumentam e melhoram a capacidade dos rins a esse respeito.

Evite o consumo excessivo de sal

Um dos principais inimigos dos rins é o sal, especialmente quando é consumido excessivamente. Causa um aumento na pressão sanguínea, que a longo prazo resulta em um mau funcionamento de nossos rins.

Portanto, sempre a melhor opção é procurar alternativas ao sal natural, como temperos ou ervas culinárias que dão sabor às nossas refeições sem prejudicar nossa saúde.

Evite alimentos altamente condimentados

O mais essencial é seguir uma dieta o mais equilibrada possível, rica em alimentos saudáveis e naturais, como frutas, verduras e legumes frescos. Além disso, esses alimentos são ideais porque fornecem fibras e água.

Controle de pressão arterial

Não há maior inimigo para cuide dos rins que a hipertensão arterial. Assim, é essencial que, se uma pressão arterial alta tiver sido diagnosticada, seja controlada com medicação (sempre prescrita pelo médico) ou seguindo um estilo de vida saudável, além de reduzir o sal em nossas refeições e os alimentos mais ricos. em sódio.

Também é útil purificar os rins pelo menos uma vez por ano, pois melhoraremos sua função e melhoraremos nossa saúde igualmente. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasRins