Como fazer um banho energizante

Com um banho energizante, tentamos encontrar a solução para aqueles dias em que andamos desanimados, cansados ​​e nos quais uma energia extra não nos faria mal algum. Geralmente acontece que quando ouvimos falar de banhos, pensamos que eles só estão destinados a relaxar, descansar, nos induzir a dormir, a desestressar.

No entanto, os banhos são extremamente úteis para muitas outras condições, tais como, liberar a pele de toxinas, abrir poros, relaxar os músculos e articulações, promover o movimento do intestino, melhorar a circulação.

As razões pelas quais às vezes nos encontramos com falta de energia podem ser várias, como estresse, mudanças sazonais, altos e baixos em nossa vida emocional e pessoal, excesso de trabalho, descanso ou sono insuficientes, fast foods, descuido na nutrição, estilo de vida sedentário.

Talvez por isso seja importante prestar atenção a uma série de dicas com as quais poderíamos evitar sofrer estes sintomas:

  • Devemos cuidar dos alimentos que devem ser saudáveis ​​e balanceados, ricos em vegetais, preferencialmente frutas frescas, ricas em fibras, cereais, proteínas, magnésio e vitaminas.
  • Hidrate bem, beba entre 1,5 litros e 2 litros de água por dia.
  • Nós não devemos pular o café da manhã, é a refeição mais importante do dia para começar o dia cheio de energia, fazer o café da manhã rico em proteínas.
  • Faça cinco refeições por dia, leve e em pequenas porções.
  • Evite refeições copiosas.
  • Use os smoothies de frutas, vegetais e vegetais que nos dão energia.
  • Recorra também às infusões de ervas e plantas medicinais que nos dão uma energia extra.
  • Exercite-se diariamente moderadamente.
  • Evite o estilo de vida sedentário.
  • Evite obesidade e excesso de peso.
  • Não abuse de bebidas com cafeína, como café e bebidas cafeinadas, como refrigerantes à base de cola.
  • Descanse e durma o suficiente para nos notar no dia seguinte.

Para combater tanto a fadiga como a fadiga e a relutância que muitas vezes acompanham quando estamos com pouca energia, podemos recorrer a remédios caseiros e naturais para encontrar o ímpeto de que precisamos para eliminar a fadiga e também ganharemos saúde.

Então nós fornecemos uma série de banhos com energizadores naturais para preparar com diferentes óleos essenciais que nos dará as propriedades e benefícios que estamos procurando.

Os óleos essenciais com propriedades e benefícios energizantes e aos quais podemos recorrer são os seguintes: óleo essencial de alecrim, toranja, eucalipto, menta.

Como fazer um banho energizante com óleos essenciais

Banho energizante de óleo essencial de alecrim

O óleo essencial de alecrim tem propriedades estimulantes e tonificantes, melhora a circulação sanguínea.

Ingredientes:

  • 10 gotas de óleo essencial de alecrim.
  • Água morna a uma temperatura de 37º C em quantidade suficiente para submergir o corpo.

Preparação:

Abrimos a torneira e encher a banheira com água morna com quantidade suficiente para submergir o corpo.

A temperatura ideal da água para desfrutar deste banho energizante deve ser de 37º C. Assim que tivermos água suficiente, adicione as gotas do óleo essencial e mexa um pouco.

Nós gostamos deste banho por 15 ou 20 minutos. Para terminar o nosso banho energizante, damos uma ducha de água fria por todo o corpo.

Banho energizante de óleo essencial de toranja

O óleo essencial de grapefruit nos dá propriedades energizantes e nos dá um efeito vivificante, com o qual recuperaremos as energias.

A toranja é uma fruta cítrica, então não devemos nos expor ao sol quando tomamos um banho com óleo de grapefruit essencial, pois é fotossensibilizante.

Ingredientes:

  • 8 ou 10 gotas de óleo essencial de grapefruit.
  • Água a uma temperatura de 37º C, para encher a banheira.

Preparação:

Enchemos a banheira com água a uma temperatura de 37º C, em quantidade suficiente para que todo o corpo fique coberto.

Fechamos a torneira e cuidadosamente entramos na banheira. Adicione as gotas de óleo essencial de grapefruit e agite um pouco a água para integrar o óleo essencial. O momento ideal para desfrutar deste banho é de 15 minutos.

Vamos terminar nosso banho energizante com uma chuva de água fria por todo o corpo.

Banho de energia selvagem de pinheiro

O óleo essencial de pinheiro nos dá propriedades revitalizantes com as quais, sem dúvida, recuperaremos as energias que nos faltam.

Ingredientes:

  • 10 gotas de óleo essencial de pinho escoceses.
  • Água morna a 37º C, encher a banheira com água suficiente para submergir o corpo.

Preparação:

Abrimos a torneira de água quente para encher a banheira. A temperatura da água deve estar a 37 º C. Uma vez que o banho de água está cheio, entramos no interior.

Adicione as gotas de óleo essencial de pinheiro e mexa um pouco para que o óleo essencial seja integrado à água. Vamos aproveitar esse banho energizante por 20 minutos.

Então vamos terminar o banho energizante com uma chuva de água fria por todo o corpo. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor.

BANHO ENERGIZANTE (Julho 2019)