Suco de limão para reforçar sua saúde: benefícios e receita
Se houver Suco de frutas cheia de benefícios e propriedades, não só nutricional, mas também preventiva e curativa, que é provavelmente a suco de limão, que é obtida espremendo o limão quando ele está em sua maturação ideal, e que é feito da mesma maneira que - por exemplo - podemos fazer outro suco maravilhoso: suco de laranja.
É uma bebida cujo sabor ácido pode influenciar que todas as pessoas não gostem, embora uma solução simples seja optar por um adoçante, a fim de modificar um pouco o seu sabor. No entanto, devemos ter especial cuidado com o adoçante que escolhemos, não é aconselhável optar por açúcar branco, pois é uma opção insalubre e cheia de calorias vazias. Tendo isso em mente, é melhor escolher o açúcar mascavo integral, panela ou mel
Seja como for, Torna-se uma bebida natural cheia de benefícios que podemos desfrutar ao longo do ano, embora seja verdade que durante o outono e inverno os fruticultores de muitas casas estão cheios de laranjas e limões precisamente por causa de seu alto teor de vitamina C, um nutriente essencial que nos ajuda a melhorar nossas defesas nos meses em que nosso sistema imunológico pode ser mais enfraquecido.
Os incríveis benefícios do suco de limão
Grande poder depurativo e desintoxicante
Você sabia que o limão é uma das frutas mais depurativas, desintoxicantes e diuréticas que existem? Por isso, torna-se uma opção natural ideal quando se trata de eliminar toxinas e impurezas que se acumularam em nosso corpo.
É uma bebida ideal como desintoxicante do fígado, sendo muito útil quando se trata de purificar o fígado de uma forma completamente natural. Nesse sentido, seu consumo regular é aconselhável, por exemplo, em pessoas com esteatose hepática, que, como você certamente sabe, consistirá no acúmulo excessivo de gordura nesse órgão.
Bebida rica em antioxidantes
Suco de limão é uma bebida muito rica em antioxidantes naturais, o que significa que é constituída como uma opção natural simplesmente maravilhosa para prevenir uma boa quantidade de doenças e condições.
Por exemplo, ajuda a evitar a ação negativa dos radicais livres, enquanto previne o envelhecimento prematuro das nossas células.
Ajuda a regular o pH do nosso sistema digestivo
Quando tomado com o estômago vazio É ideal para regular os níveis de pH do sistema digestivo, tornando-se assim uma opção maravilhosa quando se trata de eliminar toxinas, purificando os intestinos.
Por outro lado, quando você escolhe água morna com limão torna-se, por sua vez, um remédio eficaz para aliviar e tratar distúrbios digestivos como é o caso de digestão pesada, acidez estomacal, gases e flatulência.
Fortalece nossas defesas
Certamente você sabe disso suco de limão, juntamente com suco de laranja, é uma das bebidas ideais quando se trata de fortalecer nosso sistema imunológico, graças precisamente ao seu alto teor de vitamina C e outros antioxidantes naturais (como os bioflavonóides).
Por exemplo, 100 gramas de limões contribuem com cerca de 53 mg. de vitamina C.
Melhora a circulação sanguínea
Além de ser um excelente sangue purificador torna-se um maravilhoso tônico circulatório, qualidade que se traduz em ajudar a melhorar a circulação sanguínea de uma forma completamente natural.
Por isso, é um remédio tradicional único quando se trata de reduzir o colesterol e triglicerídeos.
Como fazer suco de limão? 3 deliciosas receitas
Suco de limão natural
- Ingredientes que você precisa: 3 copos de água fria, 6 limões, açúcar mascavo ou açúcar mascavo integral (a gosto).
- Preparação: parte os limões ao meio, aperte-os e reserve seu suco. Em seguida, misture-os com a quantidade de água fria indicada, sirva em copos e adoeça, se desejar.
Suco de limão com folhas de hortelã fresca
- Ingredientes que você precisa: 3 copos de água fria, 6 limões, 1 copo de água morna, folhas de menta frescas, açúcar mascavo ou açúcar mascavo integral (a gosto).
- Preparação: Coloque a água morna e o açúcar ou panela em uma panela e aqueça em fogo baixo, mexendo bem até que o açúcar se dissolva. Em seguida, aumente para fogo médio até ferver, deixe cozinhar por 2 minutos e, finalmente, deixe esfriar. Despeje este xarope em uma jarra de vidro. Dividir os limões ao meio, expressá-los e reserve seu suco. Em seguida, misture-os com a quantidade de água fria indicada e acrescente ao frasco, misturando-se finalmente bem. Para terminar, em cada copo incorpora uma folha de hortelã fresca.
Suco de limão com hortelã
- Ingredientes que você precisa: 3 copos de água fria, 6 limões, 1 copo de água morna, folhas de menta fresca, açúcar mascavo ou açúcar mascavo integral (a gosto).
- Preparação: Os passos a seguir são os mesmos indicados na receita anterior.Primeiro coloque em uma panela 1 copo de água morna e açúcar ou panela e aqueça em fogo baixo mexendo bem até que o açúcar se dissolva. Em seguida, aumente para fogo médio até ferver, deixe cozinhar por 2 minutos e, finalmente, deixe esfriar. Despeje este xarope em uma jarra de vidro. Agora parte os limões ao meio, expresse-os e reserve seu suco. Em seguida, misture-os com a quantidade de água fria indicada e acrescente ao frasco, misturando-se finalmente bem. Para terminar, em cada copo incorpora uma folha de hortelã fresca.
