Valor nutricional do melão

Agora que o bom tempo está se aproximando, e que oficialmente já começou o nascente (Você ainda pode descobrir quando o começo da primavera), não há dúvida de que é extremamente tentador poder desfrutar frutas fresco para nos ajudar a mitigar o calor que já começa a fazer nessas semanas.

Na verdade, no verão, quando mais calor tende a fazer em nosso país, podemos encontrar o melão, uma fruta refrescante muito rica em água e baixa em calorias (saiba mais sobre o calorias de frutas).

Em uma ocasião anterior, conversamos com você sobre os diferentes benefícios do melão. No entanto, nesta ocasião em particular, vamos falar sobre o valor nutricional do melão.

Valor nutricional do melão

  • Calorias por 100 gramas: 35 gr.
  • Água: 95 gr.
  • Carboidratos: 8,5 gr.
  • Proteínas: 0,9 gr.
  • Gordura: 0,2 gr.
  • Fibra: 0,3 gr.
  • Vitaminas: A (100 µg.) E C (25 mg.).
  • Minerais: cálcio (5 mg), fósforo (15 mg), ferro (0,5 mg), magnésio (14 mg), potássio (335 mg) e sódio (8 mg).

Imagem / robertz65 (Stock.Xchng) Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

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