Alimentos recomendados para os rins

Os rins tornam-se indubitavelmente um dos mais importantes órgãos de eliminação do nosso corpo, já que entre outras funções básicas são responsáveis por filtrar e eliminar o que nosso organismo não necessita e produz tanto da digestão de alimentos quanto de medicamentos. e atividade metabólica.

Aliás, assim como o fígado, são órgãos fundamentais na desintoxicação e purificação do nosso corpo, principalmente porque são responsáveis pela eliminação dessas toxinas e resíduos que nosso organismo não necessita.

Não em vão, como pudemos descobrir a partir de outros artigos relacionados, como purificar os rins, eles se tornam um dos principais filtros de nosso sangue, que o purificam retendo o que nosso organismo pode tirar vantagem, e eliminando apenas o que o corpo deve descartar por meio da urina. E esta é uma das principais funções dos rins, embora não seja a única.

Como você certamente sabe, os rins são um par de órgãos com forma ou aparência que lembram muito feijão ou feijão, têm o tamanho de um punho fechado, e encontramos na parte de trás da cavidade abdominal, localizada logo acima a cintura.

Tal como acontece com a maioria dos órgãos do nosso corpo, quando se trata de cuidar dos rins e mantê-los em um ótimo estado de saúde, um alimentação adequado, rico em alimentos benéficos.

Por isso, é sempre útil purificar os rins pelo menos uma vez por ano, pois é a maneira de limpá-los para que funcionem de forma ideal e correta, evitando outros transtornos relacionados, como, por exemplo, o caso alta creatinina.

Para isso é útil evitar alimentos e alimentos não saudáveis para a saúde dos rins, como é o caso do excesso de sal e proteínas, alimentos com alto teor de purinas, alimentos com alto teor de potássio e alimentos com alto teor de resíduos. ácidos.

Uma boa opção para manter a saúde dos rins, além de levar de 1,5 a 2 litros de líquidos por dia, é consumir o alimentos mais benéficos para os rins.

Dieta saudável para os rins

É essencial seguir uma dieta equilibrada, baseada sobretudo no consumo de alimentos saudáveis para o nosso corpo, como frutas e legumes frescos, que ajudam o nosso organismo a receber os nutrientes essenciais de que necessita para o seu bom funcionamento.

Entre as frutas Mais interessantes são os cranberries, melancia e ele melão; enquanto, entre legumes e verduras mais útil, devemos destacar a aipo, espargos e a beringela.

Os melhores alimentos para os rins

Aipo: é um vegetal altamente recomendado para os rins, especialmente pelo seu conteúdo em óleo essencial, que favorece a dilatação das artérias do rim, que provoca um aumento na produção de urina e, portanto, aumenta a diurese.
Espargos: são ideais para os rins porque os estimulam, além de aumentar a produção de urina, o que favorece a eliminação natural dos resíduos.
Beringelas: destaca-se pela sua ação diurética muito importante, o que significa que aumenta a produção de urina e, portanto, favorece a eliminação de toxinas.
Mirtilos: ajuda a prevenir e tratar a cistite, uma das infecções mais frequentes do trato urinário.
Melancia e melão: são frutos interessantes no cuidado dos rins, graças à sua ação diurética, depurativa e ao seu alto teor de água.

Outras dicas úteis para seguir uma dieta saudável para os rins

Consumir água todos os dias

Quantas vezes não nos esquecemos de tomar a quantidade recomendada de água por dia? A água, assim como outros líquidos saudáveis, como sucos naturais, infusões e chás, são fundamentais para o nosso corpo e, particularmente, para os rins.

Principalmente por algo muito simples: ajudam os rins a funcionar corretamente, contribuindo para a eliminação de resíduos e evitando a formação de cálculos renais.

É aconselhável beber cerca de 8 copos de água por dia, o que equivale a cerca de 2 litros por dia.

Evite carne, peixe e ovos em excesso

Embora consumidos com moderação, são alimentos fundamentais dentro de uma dieta variada e balanceada, consumidos em excesso, tendem a fazer os rins funcionarem mais, de modo que lhes custa mais eliminar suas proteínas (como sabem, esses alimentos são muito ricos em proteínas de alto valor). biológico).

Imagem | La Grande Farmers 'Market Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasRins