Os melhores alimentos para tuppers escolares

Estamos bem no meio de uma controvérsia que vem aumentando à medida que a crise econômica avançou e aumentaram os preços dos refeitórios nas escolas, principalmente pela poupança que significa para muitas famílias que os pequenos não comem na sala de jantar do restaurante. escola

Economia? A maioria dos especialistas estima entre 55 a 120 euros por mês, o que significa, por ano, uma economia entre 660 e 1440 euros por ano.

E nesse sentido, o tupper foi constituído como uma das principais opções. Enquanto, claro, alguns dos mais importantes são seguidos recomendações para tuppers escolares, especialmente quando se trata de aumentar a segurança alimentar (para evitar possíveis intoxicações alimentares que podem ocorrer com a contaminação cruzada), e obter uma boa equilíbrio nutricional.

Se você tem dúvidas em relação a Quais são os melhores alimentos para tuppers da escola Nós oferecemos-lhe abaixo uma lista dos alimentos mais recomendados, para incluir no tupper de seus pequeninos todos os dias.

Quais são os alimentos mais recomendados para a escola tupper?

  • Legumes e vegetais: deve estar presente em todas as refeições, todos os dias da semana. Eles podem se tornar um bom começo, ou como acompanhamento de um segundo.
  • Alternando alguns grupos de alimentos: como macarrão, legumes, batatas, arroz e legumes nos primeiros cursos.
  • Para os segundos cursos: as melhores opções são carnes, peixes brancos e azuis, aves e ovos.
  • Fruta: torna-se uma das opções mais saudáveis ​​como sobremesa.

Quais alimentos não são recomendados?

  • Frito: alimentos e frituras não são uma boa opção nem para o tupper nem para a alimentação da criança, especialmente do ponto de vista nutricional e gastronômico. É uma opção extremamente gorda, calórica e insalubre.
  • Doces: embora um doce não dói, eles não são opções aconselháveis ​​na dieta de um pequeno, especialmente porque você pode se acostumar a pedir-lhes e você poderia pedir um doce todos os dias e parar de comer outras opções mais saudáveis. É melhor eliminar ou reduzir os doces por outras opções igualmente doces, como é o caso das frutas.
  • Doces e Doces: acontece praticamente o mesmo que com doces. São opções calóricas que apenas adicionam calorias vazias e eles não fornecem nutrientes essenciais essenciais para a criança.
Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um pediatra. Aconselhamo-lo a consultar o seu pediatra de confiança. TemasAlimentação infantil

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