Benefícios e propriedades do farelo de aveia
Em um artigo anterior, falamos sobre os diferentes benefícios da aveia, um cereal delicioso, bem como nutritivo, que tem propriedades muito importantes para a saúde de todas as pessoas que o consomem regularmente todos os dias.
Por exemplo, como sabíamos na época, ela é rica em vitaminas do complexo B e fibras, o que é particularmente interessante contra a constipação. Além disso, também é antiespasmódico, sendo bom em casos de intestino irritável.
No entanto, desta vez vamos falar sobre outro alimento nutritivo e benéfico que, além disso, é feito de aveia: farelo de aveia.
E é isso, quais são as benefícios do farelo de aveia? E a sua propriedades mais importantes?.
Benefícios e propriedades do farelo de aveia
- Reduz o apetite, graças a ajudar a reduzir a fome.
- Reduz os níveis elevados de colesterol
- Previne o aparecimento de diabetes.
- Regula o trânsito intestinal, por isso previne ou alivia a constipação.
- Ajuda na perda de peso, graças ao facto de poder absorver até 20 vezes o seu volume de água no estômago.
Portanto, o farelo de aveia É um alimento saudável e natural, cujo principal lucros Eles passam por seu uso como um produto de emagrecimento, porque é capaz de reduzir a sensação de fome.
No que diz respeito às calorias encontradas no farelo de aveia, 100 gramas de produto fornecem um total de 250 calorias, cujos nutrientes são divididos da seguinte forma:
- Carboidratos: 66 g.
- Proteínas: 16 g.
- Gordura: 7 g.
- Fibra: 16 g.
- Índice glicêmico: 55.
