Água de linhaça: benefícios para a saúde, cabelo e pele
Do ponto de vista nutricional, dentro de uma dieta variada e balanceada, o linhaça são sementes especialmente ricas em fibras e ácidos graxos ômega 3, sendo popularmente conhecidas também pelo nome de Linhaça. Basicamente, consistem nas sementes da planta de linho (Linum usitatissimum), e seu uso comum inclui não apenas seu consumo e seu uso na culinária como ingrediente em saladas ou infusões, mas também quando se trata de fabricar produtos naturais para o cuidado da pele.
A verdade é que eles se tornam um excelente ingrediente para consumir em conjunto com saladas, uma vez que é um alimento muito versátil que realmente não adiciona qualquer sabor aos alimentos quando consumidos inteiros. Além disso, eles são extremamente ricos em propriedades nutricionais.
Com as sementes de linhaça é possível elaborar óleo de linhaça, um produto natural altamente valorizado na indústria cosmética pelas suas incríveis propriedades suavizantes, sendo útil não só para o cuidado da pele mas também para o cabelo. Também é possível fazer leite de linhaça ou outra das receitas mais populares até hoje: a conhecida como água de linhaça.
O que é água de linhaça?
Água de linhaça (também conhecida pelo nome de água de semente de linho), consiste de uma bebida natural que é feita a partir da infusão de sementes de linho, que geralmente é adicionado suco de limão como uma maneira de aumentar suas qualidades e ajudar esta bebida a não estragar facilmente quando reservado na geladeira.
Os benefícios da água de semente de linho
Estamos perante um líquido que proporciona benefícios interessantes não só quando é consumido internamente, mas também quando é usado externamente, quer na pele quer no cabelo.
Ajuda a reduzir o colesterol e triglicerídeos
As sementes de linho são muito ricas em ácidos graxos ômega 3 e fibras, o que significa que Eles são ideais para reduzir o colesterol e triglicerídeos, especialmente quando em um exame de sangue, fomos diagnosticados com a presença de altos valores de gorduras no sangue.
No caso particular do colesterol, Linhaça é útil para diminuir o colesterol LDL, que tende a se depositar nas artérias e, portanto, aumenta os riscos coronarianos. Também contribui Ácidos graxos ômega 6, igualmente útil quando se trata de reduzir os altos níveis de gorduras no sangue.
Útil para controlar a glicose no sangue
Por causa de seu alto teor de fibra, Sementes de linho ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue.
Alivia a constipação e promove a digestão
Além de ajudar a controlar a glicose no sangue, Devido ao seu alto teor de fibras, é uma bebida natural ideal para aliviar a constipação ocasional. Na verdade, é uma excelente opção natural para evitar sua aparência, especialmente quando o consumo de semente de linho é regular.
Também contribui enzimas digestivas, o que se traduz em que estamos diante de algumas sementes cuja bebida é ideal para melhorar a digestão.
Fortalece o cabelo
Como mencionado anteriormente, a água de semente de linho não é apenas muito benéfica quando consumida internamente, mas também fornece benefícios interessantes se aplicada à pele ou ao cabelo.
Neste caso Água de linhaça é útil para fortalecer o cabeloGraças à sua riqueza em vitaminas do complexo B e vitamina E, temos uma bebida antioxidante muito rica que, quando aplicada ao cabelo, ajuda a fortalecê-lo e a reduzir as quedas.
Mas essas qualidades não param por aí, pois além de fortalecê-lo ajuda Traga mais brilho e saúde aos cabelos, favorecendo o seu crescimento e hidratação de forma totalmente natural.
Efeito regenerativo antibacteriano e tecidual
Água de linhaça exerce ação antibacteriana e também é um bom regenerador tecidual, por isso é útil no tratamento de pequenas feridas e pequenas queimaduras.
Ajuda a acalmar o stress e a ansiedade
O óleo de linhaça é útil para aliviar o estresse e a ansiedade, por isso é muito útil quando aplicado ao corpo na forma de massagens relaxantes.
Como preparar a água de linhaça
Para fazer a semente de linho regar facilmente em casa, só precisa de: 2 colheres de sopa de sementes de linho ou de linhaça, 4 xícaras de água e o suco de 1 limão.
Primeiro coloque o equivalente a 4 xícaras de água em uma panela ou panela e leve para ferver. Apenas quando começar a ferver, adicione as sementes de linho na quantidade indicada e deixe ferver por 3 minutos. Em seguida, desligue o fogo, cubra e deixe descansar por mais 3 minutos. Deixe esfriar. Depois de frio de tensão e água e retire as sementes. Agora parte o limão ao meio e esprema para obter o suco. Coloque a água das sementes em um recipiente de vidro e adicione o suco de limão, misturando bem.
Para desfrutar de suas qualidades, você pode tomar um copo dessa bebida por dia, de preferência com o estômago vazio. Se o que você quer é aproveitar as propriedades capilares, basta aplicar um pouco dessa água depois da lavagem habitual com xampu e condicionador, depois colocar água de linhaça nas mãos e aplicá-la no couro cabeludo até chegar ao raiz do cabelo. Para aplicá-lo na pele, é melhor fazê-lo depois do banho: coloque um pouco nas mãos e aplique-o por toda a pele, para finalmente remover com água morna.
Imagens | Wikipedia / WikiHow Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.
