Como fazer um banho relaxante em casa

Quando você está passando por um momento de estresse ou ansiedade, você sabe que existem muitos truques fáceis e simples para diminuir essas revoluções e se sentir melhor. Desde a alimentação - com um suco verde ou uma infusão - até a música ou a prática de exercícios físicos. Em suma, no nosso dia a dia, na realidade, temos à nossa disposição uma grande variedade de ferramentas úteis para reduzir os nervos e acalmar-se.

Mas, é verdade, poucas coisas são tão agradáveis quanto uma boa banho relaxante. Seu benefícios de saúde São óbvios: ajuda-nos a relaxar de uma forma totalmente natural, é útil contra a tensão nervosa e o stress, melhora a insónia, alivia e acalma as dores dos músculos e articulações e é também extremamente positivo para a nossa pele.

E como poderia ser menos, desta vez lhe damos todas as chaves para transformar seu banheiro em um pequeno e íntimo spa.

Eu me lembro da primeira vez que fui ao que seria meu novo apartamento e vi aquela linda banheira branca ... Se você tem a possibilidade de fazer um bom mergulho, uma atmosfera adequada, luzes ou velas, aromas e mais alguns truques eles permitirão que você esqueça a vertigem do trabalho e da rua. E sim, é bem possível que você queira ficar até que pareça bem enrugado ... Bem, tome nota de que aqui nós lhe trazemos muitas dicas para preparar um bom banho relaxante em casa.

Algumas dessas dicas com as quais começaremos não parecerão vir de um conto de fadas, mas não são menos válidas por esse motivo. Se o óbvio, você pode encontrar-se no meio do seu banheiro pensando nisso, em vez de relaxar.

Dicas úteis antes de preparar o seu banho relaxante

Tome seu tempo. Ninguém pode relaxar se ele fecha os olhos por um momento e está ciente de quantos minutos se passaram, porque ele está atrasado para um compromisso ou deixou o comido no forno.
Se houver outra pessoa em casa, deixe-o saber que você levará algum tempo para ficar calmo. Não há nada mais frustrante do que estar começando a relaxar e ser batido na porta toda vez que perguntar algo, se apressar para sair do banheiro. Nada disso!
Certifique-se de que o espaço em que você estará será limpo e ordenado. Esse detalhe evitará distrações e tornará o ambiente mais agradável.
É aconselhável tomar um banho curto antes, para que a água no banheiro seja mais limpa e mais agradável.
Regula a água a uma temperatura confortávelUm banho quente não deve fazer você se sentir sobrecarregado pelo calor, assim como não é relaxante para arrepiar no meio da banheira.

Como preparar o banho relaxante

Então temos que atender aos elementos clássicos de um bom banho relaxante. É melhor colocar algumas gotas de óleos essenciais. Cerca de 8 gotas é suficiente para a água absorver o aroma e as propriedades do óleo escolhido.

E quais são os mais adequados? O alfazema É um clássico para estes banhos pelo seu efeito relaxante. Ou você também pode escolher sais de banho, para isso você precisará de duas xícaras.

Você não deve perder o música de fundo, num volume não muito forte, especialmente se for relaxante. Lembre-se sempre de que, se utilizar um dispositivo que esteja ligado, deve estar afastado da banheira e não ficar molhado. O mesmo se você decidir colocar o banheiro com algumas velas, você tem que colocá-los em lugares seguros, onde não há perigo de queimar nada.

Para dar o último toque, mantenha um copo de alguma bebida que você gosta e algo delicioso para comer, eu acho, por exemplo, uma cereja muito fria é ideal. Ao sair, envolva-se com a toalha mais macia que você tem e deite-se na cama.

Bem, com todas essas dicas, esperamos que você possa encontrar o relaxamento que você precisa ... é apenas a poucos passos de distância. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasRelaxamento