Como assar castanhas
Agora que estamos em outono e que é apenas algumas semanas antes da chegada oficial do invernoNão há dúvida de que entre os comidas de outono mais característica que, precisamente, podemos encontrar durante esta época do ano, a castanhas Eles são um dos mais consumidos.
Não em vão, existem muitos Benefícios das castanhas que, em particular, nos traz aquelas pequenas, mas deliciosas e saborosas frutas.
Isso sim, embora contribuam com virtudes excepcionais, como é o seu alto teor de carboidratos e fibras, e um baixo teor calórico, é certo que consumidos em excesso podem ser um pouco pesado.
No entanto, sempre neste momento você quer desfrutar de uma excelente e calorosa castanhas assadasEspecialmente agora que está um pouco frio, você não acha?
Nós explicamos você como assar castanhas da maneira mais simples e fácil possível.
Como assar castanhas?
Para castanhas assadas, o fundamental é que você tem um tamanho médio-grande, embora dependa do número de castanhas que você vai assar.
Depois de ter escolhido todas as castanhas, você deve fazer uma linha profunda na concha nas costas com a ajuda de uma faca. Coloque-os na panela previamente aquecida e adicione um pouco de sal, que dará um toque delicioso entre a doçura das castanhas e o próprio sal.
É aconselhável cobri-los com a tampa da panela e deixe-os torrar, até ficarem pretos de um lado (mas não até que sejam queimados).
Finalmente, quando estiverem quentes, estarão prontos para comer.
- Calorias: 196 kcal. para cada 100 gramas.
- Gorduras totais: 1,9 por 100 gramas.
- Carboidratos: 8,6 por 100 gramas.
- Proteínas: 3,4 por 100 gramas.
- Fibra: 1,0 por 100 gramas.
- Principais vitaminas: Vitaminas do grupo B, C e E.
- Principais minerais: potássio, fósforo e magnésio.
Em Naturcocinasana / Castanhas em calda / Flan de castanha Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.
