Dieta Low Carb: dieta baixa em carboidratos

Certamente você nunca ouviu falar do chamado Dieta Low Carb. No entanto, devemos indicar que o Low Carb é uma corrente nutricional determinada, baseada em reduzir carboidratos com dois objetivos claros.

 

Um deles é parar a ingestão calórica desses alimentos ricos em carboidratos; enquanto o segundo objetivo está relacionado ao uso do efeito saciante das proteínas.

De acordo com as estatísticas feitas há poucos meses, estima-se que atualmente cerca de 33 milhões de americanos estejam seguindo dietas proteicas.

Mas o que é realmente o atual Low Carb e no que é verdadeiramente baseado Dieta Low Card?.

A dieta Low Carb: o que é e com base em quê?

Como comentamos brevemente no começo deste artigo, o que foi nomeado como Low Carb É uma corrente nutricional que consiste em reduzir ou reduzir os carboidratos da dieta habitual.

Por esta razão, um dieta baixa em carboidratos (ou em outras palavras, dieta baixa em carboidratos), caracteriza-se principalmente pelo fato de que o consumo desses alimentos ricos em carboidratos é reduzido, e o consumo dos alimentos ricos em proteínas é aumentado ( dieta hiperproteica) para aproveitar o seu efeito saciante.

Alimentos como arroz, batata ou massa são descartados, enquanto o consumo de carboidratos é reduzido exclusivamente ao consumo de frutas e vegetais.

O objetivo de uma dieta Low Carb

A dieta Low Carb é, portanto, baseada na provocação da perda de peso devido aos seus efeitos indutores de cetose, uma vez que ocorre quando, incapaz de obter energia de carboidratos, o corpo tenta obtê-lo queimando as reservas de gordura, reduzindo a gordura corporal e o apetite.

Naturalmente, deve-se ter em mente que não é de todo aconselhável eliminar carboidratos da nossa dieta, muito menos eliminar leguminosas, frutas, legumes e cereais integrais. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

#03.0 - Dieta Low-Carb (baixo carboidrato) - p01 (Novembro 2022)