Diuréticos naturais
Quando nós incharmos isso significa que reteremos líquidos, já que as pernas, mãos, barriga e quadris incham, mas no final comemos pouco. É comumente conhecido como retenção de líquido, e entre suas diferentes causas podemos encontrar consumo excessivo de sal ou açúcar, dieta inadequada ou problemas hormonais.
Geralmente, torna-se um grande aborrecimento para muitas mulheres que, devido a vários problemas ou mesmo ao seu próprio metabolismo, geralmente retêm muitos líquidos, já que seu corpo não tem capacidade suficiente para eliminá-los.
No entanto, além do tratamento médico que o especialista pode prescrever, mesmo que seja necessário, a verdade é que a retenção de líquidos pode ser melhorada seguindo uma dieta saudável e saudável, baseada no consumo de alimentos. alimentos diuréticos. Mas a comida não é apenas protagonista neste sentido, uma vez que também podemos conhecer outras diuréticos naturais que são muito úteis a este respeito.
Quais são os melhores diuréticos naturais?
Alimento
Os principais alimentos diuréticos são especialmente frutas, legumes, que são especialmente ricos em água e, por sua vez, fornecem nutrientes essenciais que estimulam e ajudam na diurese do corpo. Além disso, eles são essenciais para uma vida saudável.
O mais útil? Obviamente, tente seguir uma dieta rica nesses alimentos. Por exemplo, comer 5 porções de frutas e vegetais frescos todos os dias é uma ótima opção:
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Plantas diuréticas
Além de alimentos, muitas plantas e ervas têm benefícios diuréticos interessantes para pessoas com problemas de retenção de líquidos e inchaço abdominal.
O dente-de-leão se torna uma das plantas depurativas mais interessantes. Embora erva-doce, louro, cavalinha, tília ou lavanda também se destacam.
Uma opção útil é fazer uma infusão com pequenas quantidades de algumas dessas ervas. Para fazer isso, você deve ferver o equivalente a um copo de água; Quando começar a ferver, adicione uma colher de chá de erva seca ou planta e deixe ferver por 5 minutos, finalmente coe e beba.
Imagem | pamramsey Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.
