Os melhores alimentos contra gordura abdominal

O gordura abdominal É uma das partes mais desagradáveis ​​que existem se tivermos aqueles quilos extras. Mas não há nada para se preocupar.

Você já sabe que da NatureVia gostamos de lhe dar conselhos sobre o que é mais útil em termos de uma dieta saudável e equilibrada. Por isso, preparamos o seguinte post em que vamos descascar alguns dos alimentos que você pode consumir se você quiser se livrar dessa barriga feia.

Abacates

Sempre houve a ideia preconcebida de que os abacates engordam o suficiente. Nada poderia estar mais longe da verdade. Esta fruta exótica contém um alto teor de ácido oléico, um componente que tem grandes propriedades saciantes e, portanto, elimina a sensação de fome por um longo período de tempo.

Tudo isso sem mencionar que o abacate é também uma grande fonte de fibras que regulará todo nosso trânsito intestinal. Para resumir, recomendamos que você tome um pouco de abacate em uma torrada de pão integral pela manhã.

Você vai ver como depois de algumas semanas, a gordura abdominal terá sido reduzida consideravelmente.

Cerejas

Quem não gosta cerejas. A verdade é que eles têm um sabor doce que certamente todo mundo gosta. No entanto, as vantagens desta fruta vermelha não residem apenas no seu sabor.

Eles também nos ajudam a regular nosso metabolismo e, portanto, são uma opção a considerar para satisfazer nosso apetite a qualquer hora do dia. Eles são fáceis de transportar, por isso não haverá problemas em consumi-los em seu trabalho ou enquanto estiver no ônibus ou no metrô.

Também deve ser notado que as cerejas também são muito ricas em antioxidantes que ajudarão a manter um coração forte e saudável juntamente com a pele mais rejuvenescida.

Da NatureVia, recomendamos que você compre-os o mais fresco possível para que eles mantenham todas as suas propriedades intactas.

Tomate

O tomates Eles se tornaram o acompanhamento de estrelas para qualquer salada rica que vale a pena. Eles são um vegetal que pode ser consumido em qualquer época do ano.

Embora, por outro lado, não se saiba que os tomates são grandes aliados quando se trata de reduzir lipídios (ou gorduras, neste caso) que correm por todo o nosso suprimento de sangue.

Portanto, é evidente que tomar uma boa porção de tomates algumas vezes por semana irá ajudá-lo a reduzir consideravelmente a gordura abdominal.

Você pode acompanhá-los em qualquer salada com cebola, pepino ou atum. Ou simplesmente corte em fatias com um pouco de azeite e alho em pó. Como se para chupar seus dedos!

Banana

Quem iria dizer que esta deliciosa fruta também iria ajudá-lo a se livrar desses quilos extras e cuidar da sua linha. Isso é porque o bananeira É uma grande fonte de todos os tipos de componentes benéficos, como cálcio, potássio e magnésio.

Graças a eles, a banana também é um alimento satisfatório isso ajudará você a regular seu apetite a qualquer hora do dia.

Nós recomendamos fortemente que você tome uma boa banana no meio da manhã. Isso ajudará você a ficar melhor graças ao seu alto teor de potássio e lhe dará uma energia extra antes do almoço. Da mesma forma, também comentamos muitas vezes que é recomendável tomar banana depois de uma prática esportiva intensa. Ele irá ajudá-lo a recuperar graças à sua ingestão calórica enquanto desfruta do seu sabor doce.

Frutos do mar

Concordamos em dizer que nem todos os bolsos podem consumir frutos do mar toda semana. Nós não estamos pedindo por isso também. Além disso, também não é aconselhável, uma vez que seu consumo regular pode influenciar o aumento ácido úrico.

Mas é aconselhável levar algum pedaço deste "manjar vermelho" sempre que puder. Isso ocorre porque o marisco em geral contém uma gordura monoinsaturada que ajuda a se livrar de outros que são mais prejudiciais à nossa saúde.

Também vale a pena mencionar que eles são uma das melhores fontes de ômega 3, uma gordura natural que é altamente benéfica para o nosso coração e também para todos aqueles que sofrem de colesterol alto. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

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