Os melhores alimentos para o sistema respiratório

É comum que, quando nos preocupamos cuidar do sistema respiratórioEm certo sentido, vamos apenas pensar em não fumar, cuidar da nossa garganta e seguir um estilo de vida saudável.

Mas o que poucas pessoas realmente sabem é que a comida que seguimos também nos ajudará a cuidar e proteger nosso sistema respiratório, além de praticar exercício físico.

E é isso por manter o sistema respiratório em um estado ideal e com uma saúde muito boa, não é apenas interessante evitar o tabaco e todas aquelas toxinas e substâncias que podem prejudicar nosso sistema respiratório. Siga uma dieta saudável com base em uma dieta equilibrada nos ajudará muito. Especialmente se descobrirmos isso existem alimentos benéficos para o sistema respiratório.

Boa comida para o sistema respiratório

  • Alho: é um alimento com alto conteúdo em anilina, um composto com propriedades antibiótica, anti-séptica, bactericida e depurativa, que exerce uma ação expectorante e desinflamatória.
  • Rabanetes: eles são ricos em compostos de enxofre, que ajudam a eliminar o muco dos brônquios. Além disso, devido ao seu conteúdo de folato, é útil aumentar as defesas.
  • Cebola: graças aos seus nutrientes, é um vegetal ideal para respirar melhor em caso de asma. Também é útil limpar nossos pulmões à noite quando estamos doentes com gripe ou resfriados (deixando uma cebola cortada ao meio em uma panela debaixo da cama).
  • Citrus: como você certamente sabe, são alimentos ricos em vitamina C, destacando especialmente laranjas, limões, grapefruit e tangerinas. Seus benefícios passam por nos ajudar a fortalecer o sistema imunológico.

Imagem | JorgeBRAZIL Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

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