Alimentos úteis para ter um estômago liso

Agora que o bom tempo está começando, e o tempo está se aproximando para começar a aproveitar o sol e os dias maravilhosos na praia (sim, com proteção solar adequada e conveniente), é muito comum para muitas pessoas perseguir o objetivo de tem um estômago liso, algo que pode ser influenciado negativamente por diferentes condições e problemas e não apenas relacionado ao excesso de peso, sobrepeso e obesidade.

De fato, Você sabia que a barriga é uma das partes do corpo mais propensas à dilatação?. É possível não ter excesso de peso, mas não ter estômago liso. Nestes casos, esse 'tripita' chato pode ser devido a inflamação e inchaço abdominal (por exemplo, por acúmulo de gases), habitualmente comendo excessivamente ou mantendo hábitos inadequados do ponto de vista nutricional e de saúde.

Devemos prestar especial atenção ao inchaço abdominal, que em alguns casos pode ser crônico, especialmente quando há alguns distúrbios ou doenças digestivas e intestinais, como por exemplo, no caso de gastrite (que pode ou não ser emocional), gastroenterite, doença de Crohn e intestino irritável.

Uma opção natural muito útil quando se trata de obter uma barriga tão plana quanto possível, mais obviamente evitar excesso de peso e de praticar exercício físico regularmente, há certas alimentos e bebidas naturais que você pode incluir diariamente em sua dieta, e isso vai ajudá-lo precisamente quando se trata de alcançar seu objetivo. Não são em vão, eles são excelentes para incluir em sua dieta diária quando você combiná-lo com a busca de uma dieta equilibrada e com baixo teor de gordura ea prática de esportes.

Os melhores alimentos para obter uma barriga lisa

As frutas

Eles são especialmente ricos em fibras e outros nutrientes essenciais útil para combater a inflamação, especialmente quando se tornou crônico. Lembre-se de que é importante tentar consumir pelo menos 5 porções de frutas e vegetais frescos por dia. Entre os alimentos com maior efeito anti-inflamatório incluem: mamão, abacaxi, maçãs e amoras.

Legumes e vegetais

Como com frutas, tanto vegetais como vegetais são muito ricos em fibras e outros nutrientes com ação ou efeito antiinflamatório. Destacam-se o espinafre e o brócolis.

As especiais

São ingredientes deliciosos que ajudam positivamente quando aromatizados e dão sabor aos seus pratos. Eles também são interessantes se você quiser ter uma barriga lisa, como eles fornecem propriedades anti-inflamatórias. Eles se destacam neste caso Gengibre, canela, alho e pimenta.

Chá verde

Quem poderia resistir a uma maravilhosa xícara de chá verde? Suas folhas são ricas em flavonóides, que exercem ação anti-inflamatória. Podemos também mencionar a presença do EGCG, útil para ajudar a reduzir a gordura corporal de uma maneira completamente natural.

Imagens | Kyle McDonald / Daniella Segura / Catherine Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

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