3 receitas de suco para o intestino irritável
O intestinos eles são a parte visceral tubular do nosso sistema digestivo, que se estende do estômago até o ânus. Nós os encontramos na cavidade abdominal, e eles são divididos em intestino delgado e ele intestino grosso. Entre outras funções, podemos dizer que os intestinos são fundamentais para o nosso corpo porque são extraídos diferentes e diferentes nutrientes dos alimentos que consumimos todos os dias através da comida diária.
No que diz respeito às diferentes doenças e distúrbios que podem afetar os intestinos, podemos destacar dois deles: o conhecido como doença inflamatória intestinal, que é caracterizada pela inflamação do intestino, que faz com que o revestimento da parede intestinal fique vermelho e inchado. E aquele conhecido como intestino irritável, que se alterna com períodos de constipação e diarréia, e é caracterizada precisamente por ter episódios agudos e ser crônica.
A hora de aliviar o intestino irritável Há algumas dicas úteis que podem ser muito úteis: siga uma dieta leve que não sobrecarregue o estômago, evite comer antes de ir para a cama e sempre mastigue os alimentos muito bem, longe do estresse e ansiedade, escolha infusões calmantes e cura, por exemplo, é o caso da infusão de camomila e hortelã, e realizar massagens com óleo essencial de camomila para aliviar a dor e relaxar o estômago.
Entre os frutos mais adequados para consumir quando sofrem de intestino irritável são os maçãs e as peras, bem como legumes, como cenoura. Eles são caracterizados por serem alimentos suaves para o seu estômago, que fornecem quantidades interessantes de vitamina C e vitaminas do grupo B. Desta vez propomos 3 deliciosas receitas de suco ideais para o intestino irritável.
1. suco de maçã
Para fazer este suco você só precisa de 1 maçã e meio copo de água sem gás fraco de mineralização. Lave bem a maçã e descasque-a com a ajuda de uma faca, retirando a pele.
Corte em pedaços quadrados e liquefazê-los bem. Em seguida, adicione o copo de água e misture bem com a ajuda de uma colher de pau.
2. suco de pêra
Para fazer este suco você precisa de 1 pêra e meio copo de água sem gás fraco de mineralização. Para prepará-lo, você deve seguir os mesmos passos indicados na receita anterior: primeiro lave bem a pera, retire a pele com a ajuda de uma faca e corte em pedaços.
Coloque as peças no copo do liquidificador e misture bem até que a pêra inteira seja esmagada. Adicione a um copo e adicione a água mineral, misturando bem com uma colher.
3. suco de cenoura
A cenoura é caracterizada por ser outro dos alimentos mais benéficos quando se trata de aliviar a síndrome do intestino irritável. Para fazer o suco, você precisa de meia cenoura e meio copo de água sem gás fraco de mineralização.
Para fazê-lo, lave bem a cenoura e corte-a ao meio. Retire a pele, corte em fatias e misture bem com a ajuda de um liquidificador. Finalmente sirva em um copo, misturando com a quantidade indicada de água.
Imagens | Rob Bertholf / Kurman Communications, Inc. / EUA Breville Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasReceitas de suco de cólon
