Aquastep: o que é, como é praticado e se beneficia
Agora que o bom tempo está se aproximando, podemos ser encorajados a exercitar na água. É uma opção ideal, podemos praticar tanto no mar com a piscina, e entre seus benefícios mais interessantes, descobrimos que ela ajuda a aumentar a resistência dos movimentos, o tônus muscular e fortalece o sistema respiratório.
E, como qualquer tipo de exercício físico, também é ideal quando se trata de reduzir os níveis de estresse e ansiedade.
O que é o Aquastep?
O Aquastep é um esporte que é feito com os exercícios do degrau, mas como o próprio nome sugere, não é realizado ao ar livre, mas na água.
Portanto, tem as mesmas vantagens e benefícios que a tonificação traz, mas a isso devemos acrescentar algo mais: a própria dificuldade de superar a resistência da água.
Como a Aquastep é praticada?
Para poder praticá-lo corretamente, o passo é submergido na água com a ajuda de leads. A prática de exercícios é praticamente a mesma (em relação à sua velocidade e desenvolvimento), mas devido à resistência oferecida pela água, uma maior intensidade e força é percebida. Portanto, mais calorias são queimadas e há um aumento maior na massa muscular.
Benefícios fornecidos pela Aquastep
- Há um aumento maior na massa muscular.
- Eles queimam mais calorias.
- Coordenação de movimentos é melhorada.
- Ajuda a adotar um ritmo contínuo, especialmente se o exercício for acompanhado de música.
- Melhora a força e a tonificação.
Vídeo sobre o Aquastep TemasExercício
