Doenças outonais: quais são e dicas para evitá-las
O outono, além do mau tempo e de algo mais frio, podem ser acompanhados pelos típicos doenças do outono. Isto é, doenças do outono próprio desta bela época do ano.
Isso se deve principalmente à mudança de estação, embora também mudança de inverno Isso pode ter um impacto, já que a redução das horas solares pode causar uma desestabilização hormonal que produz uma diminuição nas defesas (com as quais, é apropriado saber como aumentar defesas).
No entanto, a melhor maneira de prevenir doenças do outono é saber quais são os mais característicos e elementares desta temporada.
Doenças típicas do outono
Resumimos abaixo alguns dos doenças do outono Mais recursos desta estação:
- Resfriados: Com a passagem de um ambiente quente para um pouco mais frio, nosso organismo pode sofrer um enfraquecimento em suas defesas, o que nos faz sentir ressentidos ou constipados. Para não ficar doente, devemos evitar correntes e passar rapidamente de um ambiente quente para um frio ou muito frio e tomar as medidas higiênicas apropriadas para evitar que outras pessoas nos infectem (lavar nossas mãos regularmente, especialmente quando viemos da rua, e evitar escove as mãos com a boca ou nariz).
- GripeA gripe é uma das doenças mais típicas da estação outonal e invernal. Não em vão, no outono é quando começa o período de vacinação contra a gripe. As medidas para evitar o contágio são as mesmas que com resfriados e constipação.
Você pode saber mais sobre o Efeitos colaterais da vacina contra a gripe. - Depressão: O depressão no outono (também conhecido como Astenia outonal) é outro dos elementos mais característicos desta estação. Isso se deve principalmente à mudança de estação e à redução das horas de luz do dia, que, juntamente com o aumento do mau tempo e da nebulosidade em geral, levam a pessoa a cuidar dos primeiros dias do outono para sentir-se triste ou melancólica.
Dicas para doenças do outono
- Siga uma dieta equilibrada, baseada em frutas e vegetais frescos. Eles irão fornecer-lhe as vitaminas, minerais e nutrientes essenciais que seu corpo precisa todos os dias.
- Quando começar a ficar mais frio, envolva-se bem antes de sair de casa.
- Evite mudanças repentinas de temperatura.
- Evite a automedicação se você pegar um resfriado. É melhor ir ao seu médico e ser aquele que prescreve os medicamentos que você precisa.
- Pratique exercício físico ao ar livre. Ele irá ajudá-lo a apreciar as paisagens que o outono oferece e reduzir o estresse, ansiedade e depressão do outono.
