Como limpar o estômago sujo e aliviar o peso naturalmente

Agora que eles terminaram o Natal provavelmente em algum momento, seja em um almoço com colegas de trabalho ou em um jantar com a família e amigos, tenham comido tanta comida que então esse excesso é traduzido em Peso do estômago, desconforto e digestão lenta ou pesada.

Mas para que isso aconteça não é necessário participar de uma festa tão popular quanto o Natal, ou mesmo comer na companhia de mais pessoas: basta comer e também fazê-lo em excesso. No entanto, é verdade que quando partilhamos comida com alguém com quem conversamos por um tempo, e especialmente quando os pratos variados inundam a mesa, é mais comum.

Seja como for, quando temos um estômago sujo, a coisa mais comum é sentirmos inchaço, dor abdominal e quando comemos qualquer coisa, a digestão se torna pesada, difícil e muitas vezes dolorosa. Mas esses sintomas não se limitam apenas ao nosso sistema digestivo, pois também é comum que surjam outros desconfortos relacionados, como dor de cabeça e fadiga.

Por que meu estômago fica sujo? Suas principais causas

Embora quando comemos demais, nosso estômago tende a ser afetado porque leva mais tempo para fazer a digestão normalmente, não só fica "sujo" por ter comido em grandes quantidades.

Também influencie outros hábitos, como beber álcool (em grande quantidade ou não), tomar certos medicamentos (incluindo antibióticos e antiinflamatórios não-esteróides). Ou até mesmo seguir uma dieta rica em gorduras saturadas e açúcares.

Devemos ter em mente que o fígado É o corpo responsável por transformar as substâncias tóxicas em substâncias inofensivas, depois as derramando no sangue para que outros órgãos, como rins ou os intestinos são responsáveis por expulsá-los.

Mas, em certos momentos, é possível que o nosso corpo se torne "saturado" e não seja capaz de realizar suas funções de purificação e desintoxicação normalmente. O resultado é mais do que óbvio: eles começam a acumular toxinas e substâncias residuais que realmente deveriam estar fora do nosso corpo.

Dicas naturais para limpar o estômago sujo

Se você tem um estômago sujo, é comum sentir inchaço no estômago, desconforto, fadiga e dor de cabeça. Também é muito normal que a digestão seja mais lenta e mais pesada, e você pode até sofrer de outros distúrbios relacionados, como diarréia ou constipação.

Nestes casos, o principal é tentar fazer uma pausa, deixando nosso estômago descansar e não sobrecarregá-lo.. Como? Especialmente evitando refeições pesadas, muito gordas e muito ricas em açúcarese optar por caldos depurativos e desintoxicantes, infusões medicinais com benefícios digestivos e sucos de frutas naturais.

1. Infusão depurativa e digestiva

Se você optar por uma infusão de limpeza que também se destaca por fornecer qualidades digestivas, você observará como os sintomas relacionados, como peso e desconforto no estômago, desaparecerão gradualmente. Nesta ocasião, escolheremos duas plantas maravilhosas neste sentido: camomila e dente-de-leão.

Ingredientes:

1 colher de chá de dente de leão
1 colher de chá de flores de camomila
1 xícara de água

Preparação:

Coloque a água em uma panela e leve para ferver. Quando você chegar a este ponto, desligue o fogo, adicione as ervas nas quantidades indicadas, cubra e deixe descansar por 5 minutos. Depois deste tempo foge e bebe. É aconselhável tomar esta infusão 3 vezes ao dia.

2. Aipo e caldo de cebola

Estamos sem dúvida diante de um caldo potente cheio de benefícios e propriedades, especialmente interessante desta vez por suas maravilhosas qualidades desintoxicantes.

Ingredientes:

3 cebolas
1 ramo de aipo
2 litros de água

Preparação:

Coloque a água em uma panela grande ou panela e aqueça. Enquanto isso, descasque as cebolas e corte-as em pedaços. Lave o aipo, corte em pedaços. Quando começar a ferver, adicione as cebolas e aipo, deixando cozinhar por 30 minutos. Finalmente coe e beba o caldo.

3. Suco de maçã e cenoura

Este suco se destaca por sua qualidades desintoxicantes e digestivas, graças ao seu conteúdo em maçã e aipo. Por outro lado, encontramos a cenoura, um delicioso vegetal cheio de benefícios antioxidantes.

Ingredientes:

1 maçã
2 cenouras
2 ramos de aipo

Preparação:

Lave bem todos os ingredientes. Corte a maçã em pedaços, descasque as cenouras e corte-as em pedaços e corte o aipo em pedaços. Coloque todos os ingredientes no copo do liquidificador e misture tudo bem. Em seguida, sirva em um copo e beba o suco espremido na hora.

Recomendações para ter um estômago limpo

Beba líquidos em quantidades recomendadas

Certamente você saberá que a água ajuda a manter uma boa saúde digestiva, graças ao fato de que é muito útil diluir toxinas e purificar nosso organismo, arrastando tanto as partículas de resíduos quanto os alimentos, enquanto ajuda a evitar ou reduzir a irritação das membranas mucosas digestivas.

Lembre-se que é aconselhável beber líquidos todos os dias, pelo menos 8 a 10 copos por dia, em pequenos goles e ao longo do dia.

Opte por alimentos ricos em fibras

A fibra é tão fundamental quanto essencial quando se trata de manter um sistema digestivo saudável, sendo importante para desfrutar de um bom trânsito intestinal e reduzir problemas relacionados, como por exemplo, é o caso da constipação.

Por quê? Muito simples: a fibra protege a mucosa do trato digestivo, amortecendo a ação dos sucos gástricos nas paredes do estômago, diminuindo a absorção de gorduras, proporcionando saciedade e regulando o trânsito intestinal.

Neste sentido optar por alimentos com alto teor de fibra, como grãos integrais, frutas com pelenozes como nozes e amêndoas cereais integraislegumes e legumes.

Evite alimentos picantes

Alimentos picantes, embora benéficos para a saúde (como você pode ler no artigo Os alimentos picantes são ruins para o estômago?), pode afetar certas pessoas com um sistema digestivo e um estômago muito mais delicado. Consequentemente, eles devem evitar comer este tipo de alimento, especialmente se você tiver úlceras ou problemas digestivos. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor.