Como tratar a celulite com alimentos: dieta anti-celulite
Mais e mais mulheres estão sofrendo celulite que consiste em uma inflamação da pele em certas áreas do corpo como coxas, nádegas ou abdômen e que dão origem a essas imperfeições na aparência. Na maioria dos casos, a celulite aparece sem aviso e pode ser muito difícil se livrar dela, a menos que um procedimento apropriado seja seguido.
Geralmente é uma inflamação que traz muitas mulheres de frente, especialmente quando o verão chega e começa o que é comumente conhecido como "operação do biquíni". Ao ter que colocar seus respectivos trajes de banho para ir à praia ou à piscina, essas marcas na pele ficam mais expostas aos olhos de terceiros.
Enfim, da NatureVia só podemos dizer que a celulite é algo completamente normal, especialmente em certas idades mais antigas. Nesse sentido, só podemos dizer que nas suas mãos é aceitar você como você é, uma vez que a beleza feminina não significa apenas ter um corpo dez e uma figura do mais esbelto.
O que pode causar celulite? Causas mais comuns
A celulite pode ser precedida por uma série de fatores que serão eliminados em seguida. Desta forma, será mais fácil saber mais tarde Que exercício você pode fazer ao lado de qual dieta pode ser útil? para dizer adeus a essas imperfeições:
- Sem atividade física. Levando uma vida sedentária com quase nenhuma atividade física só fará com que a celulite apareça mais fortemente em idades mais jovens. Especialmente se jogamos o dia todo sentado em frente ao computador sem fazer nada. Por esse motivo, recomenda-se realizar uma atividade física diária para, pelo menos, atenuar a aparência dessas inflamações na pele.
- Alimentos ricos em gorduras saturadas. Comer uma dieta rica em gorduras, açúcares e carboidratos também está intimamente relacionado com o aparecimento da celulite. Por isso, recomendamos que você entre em contato com seu nutricionista para que ele possa colocar uma dieta personalizada com a qual você irá cuidar de sua linha e ganhar qualidade de vida.
Dieta para celulite como eficaz
Vamos encerrar este artigo para falar sobre um dieta para celulite que é muito simples de realizar. Se nos juntarmos a ele com um atividade física diária constante, você pode ter certeza que estará eliminando essas imperfeições da pele mais cedo do que imagina:
Pequeno almoço
Você já sabe disso café da manhã é um dos refeições mais importantes do dia. E para essa situação, essa máxima não seria menor. Então agora você pode adicionar à lista de compras os seguintes alimentos que você terá que tomar apenas ao levantar:
- Suco de laranja ou mamão natural. Com dois pedaços desses frutos, será mais do que suficiente. Não adicione açúcar ou sacarina.
- Duas torradas de pão integral para o qual você pode colocar um pouco de azeite com queijo fresco.
- Uma xícara de chá vermelho
Almoço
Ao meio dia você pode ter um pedaço de fruta (por volta das 12:00 PM), que pode ser uma maçã, pêra (muito rica em fibras) ou kiwi. Nós deixamos isso para toda a sua escolha.
Alimento
Após o almoço, por volta das 2:00 da tarde, você certamente passará fome "atroz" e terá um desejo insaciável de comer qualquer coisa que você colocar na sua frente. Mas fique calmo! Nós vamos propor um comida com a qual você vai se satisfazer o suficiente e que irá ajudá-lo a se livrar da celulite:
- Salada com tomate, alface, cebola e atum. Você também pode levar um vegetal sauté ao seu gosto
- Um filé de carne magra branca. Você pode escolher entre frango e peru. Você também pode levar uma boa porção de peixe grelhado
- Fruta servindo à sua escolha
Snack
O que seria de nós sem o nosso querido lanche? E nós não poderíamos ignorá-lo:
- Smoothie natural com leite desnatado
- Pedaço de fruta de sua escolha
Jantar
Você já sabe disso o jantar tem que ser o mais leve e leve possível para que possamos descansar melhor. Uma boa ideia seria levar o seguinte:
- Porção de peixe branco bem feito na grelha. Ou alternativamente, um filé de frango de peru
- Infusão de chá vermelho mais relaxante para ajudá-lo a adormecer
Dieta anticelulite: um exemplo rápido
Em seguida, expomos você, para finalizar, um exemplo rápido de como sua dieta poderia ser, para que ela complete ou complemente a que indicamos anteriormente. Anote:
Pequeno almoço
- Suco de duas laranjas ou mamão.
- 50 g de pão integral ou dois torradas integrais.
- 1 iogurte ou 50 g de queijo fresco.
- Você vermelho
Almoço
- Um pedaço de fruta.
Alimento
- Uma salada ou ração vegetal.
- Uma porção de carne magra branca ou peixe grelhado.
- Uma porção de fruta.
Snack
- Um pedaço de fruta.
- Um batido natural com leite desnatado ou uma infusão.
Jantar
- Uma porção de peixe ou carne branca magra.
- Uma infusão relaxante.
