Suco refrescante de botões de alface: receita e benefícios

No verão, com o calor, queremos tomar e comer alimentos refrescantes e mais leves. Embora seja bom para ser hidratado durante todo o ano, é no verão, quando devemos prestar mais atenção às necessidades do nosso corpo e hidratar mais para evitar a desidratação ou insolação.

Os aumentos de temperatura que acompanham o verão nos fazem precisar de uma dieta rica em água e fibras. Além de beber água, sucos de frutas e sucos de vegetais são um bom recurso para hidratar, e também para receber um bom suprimento de vitaminas e energia.

Desta vez vamos elaborar um suco refrescante com botões de alface. O Botões de alface Eles fornecem uma série de benefícios e propriedades nutricionais, por isso, torna-se um suco de vegetais ideal para qualquer hora do dia. Além disso, suas diferentes qualidades são combinadas ótimo poder refrescante, de modo que é extremamente interessante quando está muito quente e queremos refrescar nosso corpo internamente.

Por outro lado, o alface Eles são ideais em caso de colesterol e triglicerídeos altos, tornando-se uma excelente fonte de antioxidantes. Graças a esta qualidade ajudar a prevenir a ação dos radicais livres, atrasando o envelhecimento celular e ativando a circulação.

Como fazer um suco de botões de alface

Ingredientes que você precisa

  • Dois botões de alface
  • Algumas gotas de limão

Passos para fazer o suco de botões de alface

Nós separamos as folhas da cabeça e as lavamos bem.

No liquidificador coloque as folhas da cabeça e adicione algumas gotas de limão.

Nós operamos o liquidificador e liquefazer.

Colocamos o suco dos brotos em um pote e o colocamos na geladeira para pegar o líquido.

Este suco também pode ser feito com folhas de alface quando não temos coração.

A melhor época dos brotos é a primavera, embora seja fácil vê-los no mercado ao longo do ano.

Os benefícios do suco de alface

  • Riqueza nutricional incrível: de suas propriedades enfatizamos que eles são ricos em fibras, água, fósforo, pró-vitamina A, beta-caroteno, vitaminas C, E e minerais como potássio, cálcio, magnésio.
  • Melhora o trânsito intestinal: por seu teor de fibras ajuda a função de trânsito intestinal.
  • Suco muito digestivo: as enzimas que contém facilitam a boa digestão.
  • Maravilhoso diurético: por seu teor de água é um excelente diurético, muito útil e adequado quando se trata de eliminar toxinas e prevenir a retenção de líquidos.

Os botões de alface podem ser encontrados no mercado durante todo o ano.

Imagens | SHUTTERSTOCK TópicosReceitas de suco

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