Sedativos naturais para dormir melhor e relaxar

Um sedativo é uma substância ou composto com a capacidade de "deprimir" o sistema nervoso central (SNC), de modo que seu uso do ponto de vista médico é claro: tranquilizar ou relaxar. Embora dependendo da sua ação também pode funcionar como ansiolíticos, antidepressivos, sedativos-hipnóticos ou soporíferos.

Embora seja verdade que os sedativos tendem a ser muito úteis no tratamento e controle de certos transtornos e problemas de saúde (especialmente em problemas emocionais ou doenças mentais), a realidade é que seu incrível número de contraindicações e tanto supressivas quanto potenciadores forçam o profissional médico a tomar precauções. Por exemplo, sedativos químicos - ou sedativos - tendem a causar dependência, enquanto podem causar dores de cabeça, sonolência ... e até o oposto do resultado que você deseja alcançar.

Portanto, uma opção especialmente útil e apropriada é saber quais são os melhores sedativos naturaisque ajudam a relaxar nosso organismo tanto do ponto de vista físico quanto mental, através de plantas medicinais e ervas com ação sedativa, mas sem os efeitos colaterais causados ​​pelas drogas sedativas, que é sem dúvida muito útil, tudo quando o distúrbio - obviamente - não é tão sério. Além disso, sua facilidade de preparação (na forma de infusões ou chás) une sua falta de efeitos colaterais.

1. camomila

Nome científico: Matricaria Chamomilla L. Nomes populares: camomila comum, camomila alemã ou marrom.

O camomila traz um efeito calmante, agindo em nosso corpo nos tranquilizando de uma maneira completamente natural. Embora seja bem conhecido por suas diferentes qualidades digestivas, sendo muito útil em caso de flatulência e digestão pesada, a verdade é que se torna uma opção natural ideal para relaxar.

Contra-indicações de camomila:

Apesar de ser uma planta segura, seu consumo não é recomendado em caso de gravidez ou amamentação.

2. Valeriana

Nome científico: Valeriana officinalis. Nomes populares: valeriana comum, valeriana medicinal ou valeriana do boticário.

O valeriana atua como um agente sedativo, de modo que de uma forma completamente natural é capaz de relaxe nosso sistema nervoso e o cérebro. Por isso, é uma planta recomendada em caso de insônia e de transtornos do sono.

Contra-indicações de valeriana:

Seu uso não é aconselhado durante a gravidez, amamentação ou em crianças menores de 3 anos de idade.

3. Maracujá

Nome científico: Passiflora caerulea L. Nomes populares: maracujá ou maracujá.

O maracujá É outra das plantas sedativas mais populares e populares, graças ao fato de que ajuda de forma eficaz quando Acalme os nervos e relaxe nosso corpoPor isso, é muito interessante em situações de estresse e tensão nervosa. Por outro lado, também é apropriado em caso de insônia e de transtornos do sono.

Contra-indicações de maracujá:

Seu consumo não é aconselhado em caso de gravidez, amamentação, em bebês ou crianças.

4. lavanda

Nome científico: embora existam variedades diferentes, o mais comum é o Lavandula angustifolia. Nomes populares: lavanda.

O alfazema é outra planta com reconhecida ação sedativa, sendo também muito utilizada de forma tradicional como Planta relaxante para banheiros. Ajuda a facilitar o sono, sendo apropriado por sua vez no tratamento da dor por suas qualidades anti-inflamatórias.

Portanto, é adequado em caso de insônia, ansiedade e no momento da acalme os nervos no estômago.

Contra-indicações de lavanda:

Seu uso não é recomendado em caso de doença de Crohn, gastrite, colite, epilepsia, parkinson, doenças do fígado, intestino irritável, gravidez, amamentação, bebês e crianças.

Outros sedativos naturais ideais para dormir e relaxar

Infusão de casca de laranja

A infusão de casca de laranja é um dos remédios populares que funcionam melhor contra a insônia. Além disso, é uma infusão muito eficaz contra outras doenças, como inapetência, problemas digestivos e tosse irritativa.

Para preparar a infusão simplesmente você tem que ferver a pele picada uma laranja em uma panela por dez minutos. Uma vez que o tempo passou, retire, coe e despeje em um frasco. Para tratar a insônia, tome a infusão alguns minutos antes de ir dormir.

Solução para evitar pesadelos

Se o seu problema de dormir mal é causado pelos pesadelos que você sofre durante a noite, não se preocupe porque existe um remédio que faz maravilhas para evitar ou pelo menos minimizar os pesadelos. Basta colocar uma pequena quantidade de anis estrelado em um saquinho de algodão e deixá-lo sob o travesseiro durante toda a noite.

Como você pode ver, há uma ampla gama de opções quando se trata de apostar em medicina natural para tratar qualquer tipo de distúrbio do sono. Existem alguns remédios que você pode tomar, independentemente da origem do problema que o impede de descansar bem como valeriana; e outros são projetados para problemas específicos, como maracujá ou o remédio para evitar pesadelos.

Portanto, antes de escolher o sedativo natural, recomendamos que você pense no motivo pelo qual não consegue ter uma boa noite de sono e, dependendo dele, tente os dois remédios naturais.

Muitas vezes elas não surtem efeito a partir do momento zero, por isso recomendamos que você experimente o mesmo sedativo vários dias seguidos para ver se é a solução ideal para você ou não. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasRelaxamento

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