4 receitas de desintoxicação para purificar o corpo: sopas e cremes purificadores
Uma vez que o ano novo tenha começado, certo de que no momento de pedir os desejos entre eles, você certamente o pediu e que normalmente não falta, para cuidar bem de nós mesmos, ou talvez um pouco mais do que habitualmente fazemos.
Por trás desses dias estão o Natal e em que, além de passar esses feriados tão agradáveis com a família e amigos, festa e festa, tem sido inevitável que tenhamos comido mais do que o necessário. 
Se entre os seus propósitos para o novo ano que acabou de começar é para cuidar do seu corpo, então nós fornecemos 4 receitas de desintoxicação para purificar o corpo.
Eles são fáceis de preparar, receitas saudáveis que serão úteis. Embora talvez antes de começar, é conveniente explicar um pouco quais são as dietas de desintoxicação, se você não sabe, você vai estar se perguntando o que são dietas de desintoxicação?
Dietas de desintoxicação são dietas feitas com alimentos, principalmente legumes, frutas, juntamente com a ingestão de bastante líquido Entre aqueles que não devem perder a água, infusões, sucos, para que nos ajudar a eliminar as toxinas que se acumulam no corpo.
As receitas que fornecemos abaixo são sopas de desintoxicação e cremes de desintoxicação. Claro, é aconselhável não comer mais do que um ou dois dias qualquer uma das receitas que você escolher, já que essas dietas de desintoxicação não devem ser prolongadas por mais tempo.
4 deliciosas receitas de desintoxicação para limpar seu corpo
Sopa de aipo e alho-poró
Aipo e alho-porro desintoxicação sopa é uma das mais eficazes sopas detox para eliminar líquidos devido às propriedades diuréticas desses dois vegetais. Ferva em fogo baixo. 
Ingredientes:
- Um buquê de aipo.
- Um alho-porro sem as partes verdes.
- Água
- Um pouco de sal marinho
- Um pouco de azeite extra-virgem.
Elaboração:
- Nós lavamos bem os legumes.
- Cortamos os galhos de aipo de maneira pequena, em quadrados.
- Nós fazemos o mesmo com o alho-poró.
- Colocamos os legumes em um caldeirão e cobrimos com água, só em quantidade para cobrir.
- Cozinhe com fogo lento e uma vez que começar a ferver, adicione um pouco de sal marinho e um pouco de azeite virgem.
- Cozinhe até que os vegetais estejam macios.
- Uma vez que eles estão cozidos, retire do fogo e quando estiver quente, podemos tomar o aipo e sopa de alho-poró.
Sopa de Legumes
Esta sopa de desintoxicação também se destaca pelas suas propriedades purificadoras devido ao seu alto teor de vitaminas que nos fornecem os vegetais que compõem esta deliciosa sopa. 
Ingredientes:
- Meio alho-poró sem as partes verdes e troceadito.
- Um raminho de aipo cortado em cubos.
- 2 cenouras sem pele e cortadas em pedaços.
- 2 cebolas pequenas cortadas.
- 50 gramas de folhas de acelga picadas.
- Água
- 2 dentes de alho sem pele e picados.
- Sal marinho.
- Azeite virgem extra, um pouco de gotejamento.
Elaboração:
- Lavamos bem os vegetais e picamos pequenos, em pequenos cubos.
- Em um caldeirão colocamos todos os legumes e um pouco de água que só cobre para cozinhar.
- Cozinhe com fogo baixo até começar a ferver.
- Uma vez que começar a ferver, adicione um pouco de sal marinho e um pouco de azeite virgem.
- Cozinhe com fogo baixo até os legumes ficarem macios.
- Quando elas estão macias, apagamos o fogo.
- A desintoxicação da sopa de legumes pode ser tomada quente ou fria, como não quer, no inverno quente e no verão e na primavera parece um pouco frio.
Creme de vegetais de folhas verdes
Os vegetais de folhas verdes são ricos em ferro, pobres em calorias, ricos em fibras e diuréticos. Ser rica em fibras nos ajudará a nos sentir mais saciados ou cheios, além de promover um bom trânsito intestinal. 
Ingredientes:
- 150 gramas de espinafre picado.
- 2 varas de aipo picado.
- Um meio magro, pequeno pedaço.
- 3 raminhos de brócolis.
- 2 dentes de alho sem pele e picados.
- Água para cozinhar.
- Um pouco de sal marinho
- Um pouco de azeite extra-virgem.
Elaboração:
- Depois que os legumes são bem lavados, cortamos em pedaços pequenos.
- Nós removemos a pele dos dentes de alho e picamos eles de uma maneira pequena.
- Colocamos todos os legumes e os dentes de alho em um caldeirão e cobrimos tudo com um pouco de água.
- Acendemos o fogo e cozinhamos com fogo baixo até começar a ferver.
- Quando começar a ferver, adicione um pouco de sal e um fio de azeite virgem.
- Continuamos a cozinhar com fogo baixo até os legumes ficarem macios.
- Quando eles estão cozidos, retire do fogo e moer com o liquidificador até obter um creme ou purê.
Creme de vegetais antioxidantes
As propriedades dos vegetais que este creme contém são antioxidantes, vegetais laranjas ricos em vitamina C, fibra e água. 
Ingredientes:
- 300 gramas de abóbora sem pele e corte.
- 4 cenouras sem pele e cortadas em pedaços.
- Corte de meia pimenta vermelha.
- Uma cebola cortada.
- 2 dentes de alho.
- Água
- Um pouco de sal marinho
- Um pouco de azeite extra-virgem.
Elaboração:
- Nós removemos a pele da abóbora e da cenoura, lavamos e cortamos em pedaços.
- Nós removemos a pele dos dentes de alho e picamos eles de uma maneira pequena.
- Lavamos o pimentão vermelho e cortamos em cubos.
- Em um caldeirão colocamos todos os ingredientes que cortamos.
- Cubra com um pouco de água e coloque para cozinhar com fogo baixo.
- Quando começar a ferver, adicione um pouco de azeite, um pouco de sal marinho e continue a cozinhar com fogo baixo até os legumes ficarem macios.
- Quando os legumes estiverem cozidos, desligue o fogo e misture com o liquidificador até obter um creme ou purê.
