Consumo excessivo de cafeína
O café Torna-se uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo, especialmente no nosso país (juntamente com o chá). Não em vão, caracteriza-se de fato por ser um dos líquidos que cercam muitos mitos ou crenças certamente errados.
Basta prestar atenção especial a quantos mitos existem sobre a alegada relação entre cafeína e vício. Isto é, a crença de que Cafeína cria dependência, tornando-se assim um mito generalizado.
Entretanto, como a maioria dos estudos científicos realizados para analisar essa suposta relação mostraram, eles descobriram cafeína Não cria dependência. Mas sim dependência (você pode ler mais sobre dependência de cafeína).
Isso acontece especialmente naquelas pessoas que, por um longo período de tempo, se acostumaram a beber uma ou duas xícaras de café regularmente praticamente todos os dias.
Em qualquer caso, esse café não cria vício não significa que um consumo excessivo de cafeína não gere sintomas prejudicial ao nosso corpo.
Consumo excessivo de cafeína
Tendo em conta que a dose máxima que o corpo humano pode tolerar a cafeína é de 500 mg. diariamente, embora seja aconselhável tentar sempre não exceder 200 mg, qualquer consumo maior do primeiro algarismo já é considerado consumo excessivo de cafeína.
Isto representa um sério risco para a saúde, dado que, embora seja verdade que cafeína Em geral, nem sempre é tolerado da mesma maneira por muitas pessoas, o consumo excessivo causa uma série de sintomas ou efeitos negativos.
Sintomas de consumo excessivo de cafeína
- Problemas de estômago
- Dor de estomago.
- Acidez estomacal.
- Ansiedade e nervosismo.
- Desidratação
- Confusão e mal-estar geral.
- Isso agrava os sintomas da menstruação.
Image / Image credits Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.
