O que são pesadelos e por que eles aparecem

Nós todos tivemos pesadelos. Às vezes nos lembramos deles assim que acordamos ou algumas horas depois. Eles podem até nos assustar e nos fazer acordar de repente.

Mas em outras ocasiões é possível que não nos lembremos de nada; Nós só sentimos que tivemos um sonho estranho ou horrível porque nos levantamos com uma sensação desconfortável, mas nada mais.

Por exemplo, estamos no meio de um bom sono maravilhoso. Nós caminhamos ao longo de uma estrada de terra, cheia de árvores ao redor. Ouvimos o som dos pássaros e nos sentimos calmos, relaxados. Mas de repente nós vemos um lobo, que começa a nos perseguir e nós tendemos a continuar correndo, fugindo. Nós nos movemos na cama, tentando fugir e fugir. Nós gritamos e finalmente acordamos assustados.

O que é um pesadelo?

Esta é provavelmente uma descrição exemplificada do que poderíamos definir como um pesadelo. Nas palavras da Real Academia Espanhola, um pesadelo é um devaneio angustiado e tenaz.

Enquanto o Dicionário de Termos Médicos da Royal National Academy of Medicine o define como umparassonias que ocorrem durante a fase REM, de modo que, sob condições fisiológicas, não há vocalizações ou movimentos corporais devido à hipotonia muscular nessa fase do sono.

Quer dizer, um pesadelo consiste em um devaneio aterrorizante que nos causa medo ou ansiedade.

Quando pesadelos acontecem?

Quando dormimos, geralmente durante a noite, entramos em dois estados diferentes de sono. O primeiro deles é conhecido como "sono de ondas lentas" (NO-REM), uma fase do sono em que há maior relaxamento e ocorre um descanso mais profundo, que tende a durar cerca de 90 minutos.

Após esses 90 minutos entramos no sonho em que há movimentos rápidos dos olhos, conhecidos como REM. É durante a fase do sono REM que a maioria dos pesadelos ocorre, estimando que entre 4 a 6% ocorrem durante a fase SWS.

No entanto, quando o pesadelo ocorre durante o sono, NO-REM é conhecido pelo nome de terror da noitee, nesta ocasião, é muito comum que as pessoas não se lembrem do conteúdo desses pesadelos, apenas tendendo a acordar gritando ou suando.

Por que eles acontecem?

Na opinião de muitos especialistas, a maioria das pessoas tem pesadelos por uma das seguintes razões:

Estado emocional fraco, com ansiedade, nervosismo ou insegurança.
A memória de um evento que causou um trauma, consciente ou inconscientemente.
Algum fator externo que a pessoa não está ciente, mas seu cérebro detecta.

Devemos ter em mente que pesadelos tendem a ser muito mais comuns entre os pequenos, de modo que tendem a ser menos frequentes quando estamos mais velhos, na fase adulta. No entanto, isso não significa que não os tenhamos: também podemos experimentar pesadelos ocasionais.

Entre as causas que mais comumente causam o aparecimento de pesadelos estão as ansiedade como ele estresse, além de situações ou experiências que nos causaram um trauma; por exemplo, a morte de um ente querido, tendo sobrevivido a um acidente ou a uma catástrofe ...

Existem também outras causas, como o consumo excessivo de álcool ou a própria síndrome de abstinência alcoólica, a apnéia do sono (distúrbio respiratório durante o sono), doenças que causam febre alta, transtornos do sono ou efeitos colaterais de uma droga ou medicação.

Por outro lado, você sabia que coma direito antes de ir para a cama Também é outra causa relacionada a pesadelos? A razão é encontrada na medida em que aumenta tanto o metabolismo do nosso corpo quanto a atividade cerebral, numa época que não é realmente adequada. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode nem deve substituir a consulta com um psicólogo. Aconselhamos que consulte o seu psicólogo de confiança.