Descubra um smoothie ideal para facilitar a digestão de abacaxi e manga

Às vezes acontece a nós que algumas digestão fazemos de forma mais leve, quase sem saber, em vez disso em outras ocasiões, a digestão percebemos que é mais lenta. Além de notar a digestão lenta e o peso do estômago, também podemos sentir desconforto devido ao gás ou à acidez.

Isso acontece especialmente quando comemos pratos como frituras, molhos, picantes, condimentados e também gordurosos, proteínas como carne vermelha, leguminosas.

O shake que fornecemos abaixo pode ser considerado como um bálsamo protetor para o estômago ao mesmo tempo que facilita a boa digestão de comida.

Isto é possível graças aos frutos que este milkshake contém, eles são o abacaxi e a mangaEssas duas frutas contêm enzimas que nos ajudam a digerir bem os alimentos.

Saiba mais sobre as propriedades nutricionais e benefícios do abacaxi e manga

O abacaxi Considera-se como um digestivo natural, é uma fruta que contém Bromelina, Enzima proteolítica benéfica para digerir proteínas alimentares.

Ao digerir as proteínas do alimento ajuda o estômago a realizar o processo de digestão, deixando-o mais leve com o que sentimos com a sensação de não estarmos cheios, o que acontece quando a digestão se torna pesada e lenta, as horas passam e é como se tivéssemos acabado de comer.

A bromelaína não só ajuda a digerir as proteínas presentes nos alimentos, como também ajuda a dissolver melhor as gorduras. Para fazer o melhor uso desta fruta, devemos comê-la fresca em sua forma natural, não o abacaxi preservado.

O abacaxi também é rico em fibras, o que favorece o bom trânsito intestinal, evitando a constipação enquanto nos ajuda a cuidar da flora intestinal.

É uma fruta rica em vitamina C, antioxidante, diurética, laxante leve, antiinflamatória, baixa caloria, recomendada inclusive em dietas de emagrecimento.

O manga assim como o abacaxi contém enzimas proteolíticas Eles nos ajudam a digerir os alimentos, o que faz melhor uso dos nutrientes dos alimentos e também dissolve as gorduras. Indicado em caso de digestão pesada, acidez, gastrite ou gases.

Outras propriedades nutricionais benéficas que a manga nos proporciona:

Antioxidante, vitamina C, nos ajuda a aumentar as defesas imunológicas.
Rico em beta-caroteno, vitamina A.
Vitamina B.
Flavonóides
Aminoácido: triptofano.
Rico em fibras: promove bom trânsito intestinal, atua como um laxativo suave.
Rico em potássio, ajuda-nos a controlar a pressão arterial, age como um diurético.
Outros minerais: ferro, cobre, zinco, magnésio, cálcio.
Quantidade de calorias: moderada.
Baixo em gordura.
Carboidratos e açúcares facilmente assimilados.

Como o abacaxi, a manga é uma fruta ideal para incluir nas dietas de emagrecimento.

Depois de saber tudo o que estas duas frutas maravilhosas nos dão, você se atreve a preparar este benéfico, rico e refrescante abacaxi e manga smoothie? Aqui estão os ingredientes e como fazer isso.

Como fazer o smoothie de abacaxi e manga

Ao escolher a fruta, procuraremos tanto a manga quanto o abacaxi em um bom ponto de maturação, nem muito maduros nem verdes, especialmente observaremos esse aspecto na manga, porque você nota o sabor que fermentou.

Ingredientes:

Uma manga madura
2 rodas de abacaxi natural
60 ml. de leite desnatado.

Elaboração:

Lavamos a manga, removemos a pele, a parte central e cortamos.
Cortamos duas fatias de abacaxi natural, removemos a pele e cortamos também.
No copo do liquidificador colocamos a fruta picada, adicionamos o leite e moemos tudo bem.

Já temos nosso abacaxi digestivo e smoothie de manga pronto, ideal para levá-lo a qualquer hora do dia, após o almoço ou jantar e especialmente após uma refeição pesada ou pesada.

No verão, é um milkshake extremamente refrescante. TemasReceitas de smoothie