Digestão pesada no verão

No verão, mudamos nosso ritmo de vida, nossos horários na hora do almoço, também mudamos nossos hábitos alimentares, comemos mais do que podemos contar, ou seja, "saímos do prato" como é comumente chamado.

Quando a digestão segue seu curso normal, pois é uma digestão rápida, favorece que nosso organismo aproveite otimamente todos os nutrientes, porém quando a digestão se torna lenta ou pesada, não só não favorece o organismo, mas também sentimos desconforto ou desconforto.

Entre os desconfortos que podem causar digestão ou indigestão, pode haver irritação do estômago, queimação, refluxo, dor de estômago, dor de cabeça ou enxaqueca.

Para evitar o máximo possível de sofrer de digestões pesadas, podemos seguir alguns conselhos, mas se você continuar a perceber que não melhora, é melhor ir ao seu médico e consultá-lo, ele lhe dirá o tratamento a seguir.

Dicas para evitar a digestão pesada nas férias de verão

Entre as dicas que podem nos ajudar a promover a digestão e preservar o máximo possível um estômago saudável, temos:

Coma devagar.
Mastigue bem e devagar.
Evite refeições copiosas.
Coma moderadamente, melhor algumas quantidades, mesmo se você comer várias vezes ao dia.

Os especialistas aconselham fazer cinco pequenas refeições diárias.

Coma calmamente, relaxado, evitando situações de estresse, tanto quanto possível, pois o nervosismo fará com que você coma rapidamente e mastigue mal quase sem perceber.

Evite bebidas irritantes ou excitantes e também bebidas frias durante o almoço, pois alteraremos a temperatura do processo de digestão que ocorre a uma temperatura de 37º C.

Jantar cedo para não dormir sem ter digerido, pois na hora de dormir a digestão se torna mais lenta. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasDigestão Verão