Como desintoxicar nosso corpo após os excessos do Natal
Grandes jantares, refeições e lanches são os mais comuns e usuais Natal, uma festa popular em que podemos desfrutar de encontros com amigos e familiares, sentamo-nos à volta de uma mesa onde encontramos pratos deliciosos e suculentos, e esquecemos a dieta variada e equilibrada que seguimos anteriormente.
É comum beber álcool, até mesmo torrar, e também superar não apenas a própria comida, mas também os típicos doces de Natal, como o nougat, o maçapão, o polvorones ou o tradicional Roscón de Reyes.
Mas então chega o custo de janeiro, e não só percebemos que durante as férias de Natal ganhamos peso. Também nos sentimos cansados, sem energia, e se torna preciso e necessário desintoxicar nosso organismo.
Uma opção útil é seguir o plano de choque que propomos neste artigo, no qual oferecemos algumas dicas simples para isso.
Plano de choque para limpar depois do Natal
1. Siga uma dieta variada mas depurativa
Embora seja a dieta ideal, e é sempre importante seguir uma dieta equilibrada, rica em frutas e vegetais frescos, depois do Natal é essencial aumentar o consumo desses alimentos. Recomenda-se consumir pelo menos 5 porções de frutas e vegetais frescos.
2. Consuma vinhos purificadores
Você pode escolher estes dias, durante uma semana, para um caldo depurativo feito com 2 alhos-porros, 2 aipo e 1 cebola. Enquanto os alhos franceses são potentes diuréticos, porque são muito ricos em potássio e estimulam a eliminação de líquidos do corpo, o aipo contém óleos que exercem um efeito dilatador nos vasos renais, o que ajuda a eliminar líquidos e impurezas acumuladas em nosso corpo. corpo
Por outro lado, as cebolas estimulam numerosas funções orgânicas, sendo muito diuréticas.
3. Pratique o exercício físico
Em uma base regular, de preferência todos os dias durante pelo menos 30 minutos. Você pode correr, andar rápido ou fazer o seu esporte favorito, a chave é praticar exercícios físicos de forma moderada e regular, o que nos ajudará a queimar gordura, purificar nosso corpo através do suor, ser mais ativo e se sentir muito melhor.
4. Evite álcool e tabaco
Se você deseja desintoxicar seu organismo, obviamente, não seria lógico que, ao optar por um plano de choque depurativo, você continue fumando ou bebendo alguns copos de álcool (até mesmo um copo de vinho saudável).
Portanto, é recomendável que, se você for um fumante inveterado, tente interrompê-lo ou reduzi-lo pelo menos durante o período de duração do plano de desintoxicação.
Se, por outro lado, você também quiser desintoxicar certos órgãos do corpo, recomendamos que você leia as seguintes notas:
- Purifique o fígado
- Depurar os rins
- Purifique a vesícula biliar
