Por que gases e flatulência aparecem

É bem provável - na verdade, é quase totalmente certo - que em algum momento você tenha sofrido a presença deles. Essa sensação desagradável de ter o abdome inchado e cheio, com pontos que às vezes podem ser muito dolorosos. São os gases  o flatulência, que pode ser de origem gástrica (ou seja, surgem principalmente no estômago e são aqueles que eliminamos por arrotos) ou intestinal (o que é medicamente conhecido como gases intestinais, que tendem a ser expelidos através do anal ).

Nesse sentido, devemos entender o aerofagia como a mistura de gases intestinais que são expelidos pelo ânus, e que produzem tanto o som característico quanto o cheiro. Eles são vulgarmente conhecidos como peidos, e também podem ser chamados pelo nome de flatulência.

Os sintomas que causam gases e flatulência tendem a ser tremendamente característicos. Na maioria dos casos, causam inchaço, inflamação do estômago ou do intestino, dor no estômago e / ou abdominal, sensação de peso e, frequentemente, latejamento doloroso.

As principais causas do gás e flatulência

Coma certos alimentos

Mesmo se você não acredita, há certas alimentos que causam o aparecimento de gases, que são caracterizados por serem muito ricos em carboidratos complexos (especialmente oligossacarídeos, como a inulina).

Os oligossacarídeos são carboidratos complexos resistentes à digestão, de modo que passam para o intestino delgado virtualmente inalterados. Quando atingem o intestino grosso, as bactérias ali presentes alimentam-se delas produzindo uma quantidade abundante de gases. É o mesmo que acontece com intolerância a lactose, como veremos em uma próxima seção.

Entre os alimentos que geralmente causam gases, podemos mencionar o seguinte:

  • Alimentos ricos em carboidratos complexos: feijão, lentilha, grão de bico, feijão, milho, batata doce e macarrão.
  • VegetalAlcachofras, pepinos, rabanetes, couve-flor, repolho, brócolis, cebola, espargos, pimentão verde e nabos.
  • Frutas: pêra, ameixas, maçã e uvas.
  • Cogumeloscogumelos
  • Cereaisfarinha de aveia
  • Frutos secos: castanhas e passas.
  • Suco de frutas: sucos com muito teor de açúcar, como suco de uva.

Intolerância a lactose

É considerado uma das intolerâncias alimentares mais comuns e habituais. A lactose é um açúcar encontrado em todo o leite de mamíferos, comumente conhecido como açúcar do leite.

Quando há intolerância à lactose não há lactase suficiente (uma enzima produzida no intestino delgado) não é capaz de quebrar toda a lactose consumida, indo para o intestino grosso digerido parcialmente ou mesmo não digerido, onde as bactérias presentes o consomem e decompõem, causando muitos gases.

Coma muito rápido

Comer muito rápido é outra causa comum que causa o aparecimento de gases. Por quê? Principalmente porque quando se come rápido, tendemos a engolir uma quantidade maior de ar.

Além disso, quando comemos dessa forma, não só comemos em excesso grandes quantidades de comida, mas também não mastigamos os alimentos corretamente, de modo que a digestão é prejudicada.

Nervosismo, estresse e ansiedade

Ansiedade, estresse e nervos também causam gases, especialmente quando comemos nervosos. Por quê? Muito simples: quando comemos com alguma tensão nervosa, não só comemos rápido e não gostamos da comida, também comemos mal e levamos o nosso sistema digestivo a não fazer uma boa digestão.

Além disso, é muito comum que esses nervos se acumulem na boca do estômago, causando outros sintomas relacionados, como dor, ardor, vômito e náusea.

Algumas doenças digestivas e intestinais

A verdade é que não apenas nossos hábitos alimentares ou, por exemplo, sofrer muito estresse e ansiedade influenciam a presença de gás em nosso estômago ou em nossos intestinos. Também determinado doenças digestivas e distúrbios estomacais eles podem influenciá-lo grandemente.

Por exemplo, é o caso de síndrome do intestino irritável, doença de Crohn, diverticulite ou problemas no pâncreas. Eles também podem surgir na presença de problemas com flora intestinal, seja pela falta de enzimas digestivas ou pela falta de flora intestinal.

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