Por que não é bom usar sandálias ou chinelos por um longo tempo
Quando o verão chega, é muito comum começarmos a passar longos períodos na praia ou na piscina, tomando sol ou desfrutando de momentos refrescantes na água, especialmente quando está muito quente. Além disso, com a chegada do bom tempo e especialmente das altas temperaturas, é comum que comecemos a usar sandálias o chinelos, como uma maneira de manter os pés frescos e evitar o excesso de suor se você usar outros tipos de calçados (como tênis ou camisas, menos usuais durante o verão).
Embora seja uma prática comum e seguida por muitas pessoas, especialmente durante as férias, a realidade é que seríamos confrontados com uma prática que não é recomendada e não é recomendada para a saúde dos nossos pés.
Por quê? Fundamentalmente porque sandálias ou chinelos tendem a não segurar o pé como, por exemplo, sapatos, sapatos ou camisas fazem, de modo que, não oferecendo suporte adequado, há uma tendência para enrolar os dedos para segurá-los.
Como conseqüência, tendemos a dar passos menores e também fazer um esforço extra ao caminhar, então tensionamos os músculos e tendões continuamente, alongando a fáscia plantar quase exagerada, causando dor, fadiga e inflamação. .
Mas suas conseqüências não terminam aqui, já que o risco de ferimentos causados pelo uso de sandálias ou chinelos é muito maior, sendo mais comuns os conhecidos como ferimentos de curto prazo, dentre os quais dores nos calcanhares e no arco do pé e entorses. Outros tipos de lesões mais graves também podem ocorrer, como joanetes o aumentar o risco de acidentes subir ou descer escadas como tropeções ou dificuldades.
O uso de sandálias ou chinelos corretamente
De acordo com o que muitos podólogos recomendam, é mais apropriado limitar o uso de chinelos ou sandálias somente quando estamos em praias ou piscinas, o que nos ajudará a manter nossos pés frescos, mas evite desconforto e lesões relacionadas a um uso mais comum e prolongado ao longo do tempo (por exemplo, durante um dia inteiro ou por muitas horas por dia). Além disso, Este calçado deve segurar adequadamente o tornozelo e o peito do pé.
Sobre as características básicas que a sandália perfeita deve cumprir, podemos mencionar o seguinte:
- Sola: deve ser feito de material espesso, semi-rígido e de alta densidade, o que ajuda a amortecer as batidas dos degraus, e também será útil para evitar possíveis viagens se elas se dobrarem facilmente.
- Forma ergonômica: adapta-se mais apropriadamente ao piso.
Outra recomendação básica é evitar sandálias muito baratas já que poderiam ser feitos com materiais nocivos ou tóxicos e causar alergias, sendo mais aconselhável comprá-los em lojas especializadas em calçados.
Quando não é aconselhável usar sandálias?
Embora sandálias ou chinelos sejam de fato uma espécie de sapatos inofensivos e não muito perigosos quando usados de maneira oportuna apenas na piscina ou na praia, há certas condições que impediriam seu uso, não sendo tão aconselháveis.
Por exemplo, Eles não são adequados para pessoas com diabetes ou problemas de circulação, pois ter reduzido a sensibilidade dos pés pode causar lesões e não perceber, com os riscos óbvios que isso implicaria. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor.
