Por que é bom tomar vinagre de maçã com o estômago vazio e diariamente

O maçãs São frutas deliciosas, ideais para consumir todos os dias pelos diferentes benefícios nutricionais e propriedades curativas e preventivas que proporcionam. Por exemplo, elas são tremendamente ricas em fibras dietéticas, o que ajuda a reduzir e / ou prevenir a constipação, regulando o trânsito intestinal de maneira efetiva e natural. Além disso, eles são muito úteis para purificar os intestinos e melhorar a digestão, estimulando, por sua vez, a diurese natural do nosso corpo.

Maçãs podem ser feitas um curativo maravilhoso que tanto pelo seu sabor e seu aroma sempre se tornou um ingrediente essencial para acompanhar muitas saladas. É o caso de Vinagre de maçã, que é feito a partir da fermentação alcoólica de maçãs frescas e maduras.

É até tão fácil preparar que podemos fazê-lo em casa, seguindo os passos necessários para obtê-lo. Na verdade, só é necessário deixar as maçãs para fermentar de forma completamente natural, sem a intervenção de qualquer componente químico, o que resulta em açúcares na maçã transformando-se em ácido acético e málico, e dá ao líquido uma cor marrom extremamente característica. . Sobre a sua origem, você sabia que vem do Oriente?

Os benefícios do vinagre de maçã, qual é a utilidade?

O vinagre de maçã é um líquido natural cheio de benefícios e propriedades, que consumidos regularmente e nas quantidades indicadas serve para prevenir certas doenças e problemas de saúde, ou atua como um tratamento natural para reduzir os distúrbios que já são encontrar presentes.

Para aproveitar essas qualidades, é melhor tomar o jejum de vinagre de maçã e diariamente, embora seja também verdade que dependendo do distúrbio ou patologia para prevenir e / ou tratar a dosagem e o tempo de consumo será diferente. Então, uma boa opção é levar água com vinagre de maçã, como veremos na seção dedicada a como tomá-lo com o estômago vazio.

Bebida alcalinizante

O vinagre de maçã é uma bebida alcalinizante principalmente pelas substâncias ácidas que contém, que lhe dão um sabor bastante ácido, que se destaca justamente por ser sua principal característica.

Isso significa que É uma bebida natural ideal para promover e melhorar a alcalinidade do nosso corpo, algo fundamental quando se trata de prevenir a formação de doenças crônicas e graves, como por exemplo é o caso do câncer.

Benefícios digestivos maravilhosos

O vinagre de maçã é uma bebida ideal para o nosso sistema digestivo, ajudando a acalmar e aliviar os sintomas mais típicos e característicos quando há algum desconforto digestivo ou abdominal.

Então, por exemplo, É útil para aliviar a flatulência desconfortável e inchaço abdominal. Por outro lado, em caso de Azia e queimadura também ajuda a reduzir os sintomas.

Ajuda a combater a constipação

Dado que O vinagre de maçã é extremamente benéfico para melhorar o funcionamento do sistema digestivo Também é útil quando se trata de renovar a flora intestinal, então é muito interessante quando se trata de reduzir, combater e aliviar a constipação naturalmente.

Limpe o sangue

Por suas qualidades alcalinizantes também ajuda a promover o pH do sangue, de modo que é útil para limpar o sangue do nosso corpo de impurezas e toxinas, melhorando a circulação sanguínea.

Bom para os rins

O vinagre de maçã mantém a urina ácida, ajudando a limpar o trato urinário, então é muito útil para Desintoxicar os rins, reduzindo por sua vez o risco de contrair infecções urinárias e renais.

Desintoxicante do fígado

A hora de Desintoxicar o fígado O vinagre de maçã é uma bebida natural muito apropriada, tornando-se de fato um remédio tradicional benéfico em caso de gorduras no fígado (condição que como você sabe com certeza você sabe é conhecido medicamente com o nome fígado gordo).

Reduz colesterol, triglicerídeos e pressão alta

Se você quiser desfrutar de boa saúde cardiovascular e ter sido diagnosticado recentemente altos níveis de colesterol e triglicerídeos, ou também de hipertensão arterialO vinagre de maçã ajuda a reduzi-los completamente naturalmente.

Como tomar vinagre de maçã

É melhor beber água com vinagre de maçã:

Quando se trata de apreciar as qualidades do vinagre de maçã, como regra geral, a chave é Tome o vinagre de cidra de maçã em jejum e diariamente. No entanto, aqui estão algumas dicas para levá-lo de acordo com o objetivo principal.

Jejum: é a melhor maneira de desfrutar de suas qualidades de maneira geral. Basicamente consiste em tomar 2 colheres de sopa de vinagre de maçã dissolvido em um copo grande de água.
Para melhorar problemas digestivos: é melhor tomar uma colher de vinagre de maçã meia hora antes de cada refeição.
Para combater a constipação: É aconselhável tomar 1 colher de sopa de vinagre de maçã antes de ir para a cama.

Quais são as contra-indicações do vinagre de maçã?

Como existem com muitos alimentos e produtos naturais, O vinagre de maçã também tem suas próprias contra-indicações. Resumimos os mais importantes abaixo:

Problemas gastrointestinais:Por causa de seu alto teor de ácido acético, tomado em excesso pode causar irritação no estômago. Portanto, seu consumo não é aconselhado em caso de gastrite o úlceras estomacais.
Diabetes:Por causa de seu alto teor de cromo, consumir muito vinagre de maçã pode alterar os níveis de glicose no sangue.
Baixos níveis de potássio:no caso de você ter baixos níveis de potássio, dado que o vinagre de maçã pode interferir na assimilação correta deste nutriente fundamental.

Propriedades do vinagre de maçã, em suma

Entre outras qualidades importantes, como explicamos ao longo desta nota, o vinagre de maçã é especialmente útil para:

Melhore naturalmente a digestão.
Depurar os intestinos.
Estimular a diurese natural do nosso organismo, sendo útil quando se trata de purificar os rins.
Ideal em dietas de emagrecimento, graças a ajuda a eliminar gorduras (por seu conteúdo em ácido málico), enquanto é capaz de acelerar a combustão de gorduras. Além disso, não contém apenas calorias.
Rica em minerais, dentre os quais se destacam fósforo, cálcio, fósforo, ferro e cobre, entre outros.
Rico em vitaminas, especialmente em vitaminas do grupo B, como vitamina B2, beta-caroteno e ácido nicotínico.
Ajude a proteger e cuidar da pele.

O vinagre de maçã é útil para perda de peso?

O vinagre de maçã se destaca como um maravilhoso depurativo. Por esta razão, há muitas pessoas que optam por usá-lo em dietas de emagrecimento por seus benefícios de emagrecimento, e não apenas usá-lo para cozinhar.

Esta qualidade de emagrecimento é encontrada especialmente em que o vinagre de maçã é diurético, é tremendamente rico em potássio e também ajuda a facilitar e melhorar a digestão.

E por que o vinagre de maçã ajuda a perder peso? Fundamentalmente para as seguintes propriedades:

É um bom depurativo e diurético:Como já vimos, o vinagre de maçã é rico em ácido acético, o que ajuda a prevenir ou prevenir a constipação. Por outro lado, também tem ação diurética, que está ligada ao seu alto teor de potássio. Além disso, ajuda a evitar a retenção de líquidos.
Efeito de saciedade:Beber um copo de água com uma ou duas colheres de sopa de vinagre de maçã antes da refeição ajuda a satisfazê-lo, então você tenderá a comer menos na comida.

Como tomar vinagre de maçã para perder peso

Como explicamos antes, se você preferir optar por vinagre de maçã para perder peso, uma opção muito útil é tomar vinagre de maçã diluído em água. Como? Muito simples: coloque água em um copo e adicione uma ou duas colheres de sopa de vinagre de maçã.

Você pode optar por tomá-lo com o estômago vazio, antes da refeição principal, se quiser desfrutar desse efeito saciante, ou após a refeição, se preferir optar por seus benefícios digestivos.

Naturalmente, recomendamos que você sempre leia novamente quais são suas principais contra-indicações, antes de optar por consumi-la livremente. Por outro lado, não se esqueça que se você tem um estômago delicado ou tem um problema digestivo, o vinagre de maçã é contra-indicado, especialmente com o estômago vazio.

Por outro lado, Você também pode optar por incluir algumas gotas de vinagre de maçã em seus pratos. Por exemplo, é ideal em uma salada refrescante ou lentilhas cozidas.

A dieta de vinagre de maçã

Aquele conhecido como dieta de vinagre de cidra de maçãTornou-se muito popular há alguns anos, quando este líquido natural começou a ser usado como outro ingrediente em muitas dietas de perda de peso, devido às suas diferentes qualidades.

De fato, como já vimos ao longo desta nota, vinagre de maçã é diurético e depurativoperfeitamente capaz de purificar nosso corpo. Além disso, une-se a sua riqueza nutritiva, como seu conteúdo em enzimas, vitaminas, minerais e ácidos graxos essenciais.

Esta dieta consiste em fazer um vinagre de maçãque dura 3 dias, simplesmente optando por Tome uma colher de sopa de vinagre de maçã meia hora antes de cada refeição, acompanhado por um copo de água morna.

Naturalmente, é aconselhável eliminar determinados alimentos que possam ter uma influência negativa, como, por exemplo, carnes vermelhas e salsichas, alimentos fritos e processados, alimentos ricos em açúcares, farinhas refinadas, doces e sal de mesa. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.